如今，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。據英國廣播公司報道，餐前喝水有提高人的注意力、抗癌、預防疾病等六大好處。

此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之后發(fā)現，氣喘、過敏、抑郁癥、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。“喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖癥等疾病埋下隱患。”專家說。

基于實驗結果，專家總結出以下餐前喝水的六大好處。

1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。

2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。

3.抗抑郁：能刺激神經生成抗擊抑郁的物質。

4.抗失眠：水是制造天然睡眠調節(jié)劑的必需品。

5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助于預防多種癌癥。

6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。

餐前喝什么水最好?

新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。