冬季養(yǎng)生很重要，女人冬季養(yǎng)生更應該是重中之重。你知道女人冬季養(yǎng)生該怎么吃嗎?下面微微健康網(wǎng)小編就給大家介紹冬季適合女人吃的食物。

冬季養(yǎng)生很重要，女人冬季養(yǎng)生更應該是重中之重。你知道女人冬季養(yǎng)生該怎么吃嗎?下面就給大家介紹冬季適合女人吃的食物。

紅石榴——抗氧化作用大：紅石榴具有很強的抗氧化作用。研究表明，紅石榴中的鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

胡蘿卜——富含果膠物質：胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

黃瓜——抗老化減皺紋：黃瓜所含的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

葡萄——抗老保濕佳品：它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

檸檬——抑制色素沉淀：檸檬含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

柚子——幫助皮膚代謝：柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。

櫻桃汁——嫩白去皺清斑：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑。櫻桃還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞。

冬季養(yǎng)生，健康蔬果，美麗女人要多吃哦。