寒冷的冬天是一個非常適合滋補養(yǎng)生的季節(jié)，很多人都趁著這段時間多吃一些大補的食物來補充身體所流失和需要的能量。食補是一種很好的方法，但是如果吃不對，就會起到反效果的作用。那么冬季養(yǎng)生應(yīng)該怎么做好呢?我們今天就來為您介紹冬季養(yǎng)生的宜忌，了解這些你就能更好的進行養(yǎng)生了哦。

冬季保健八宜

一宜出汗少

冬主閉藏，宜斂陽護陰。汗為陰津，汗多會傷陰，大汗則亡陽。冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背。

二宜健腳板

健腳即健身。必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫?zé)崴�洗腳時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，以活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環(huán)。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

三宜防犯病

冬季氣候誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，寒冷還刺激心肌梗死、卒中的發(fā)生，使血壓升高和潰瘍病、風(fēng)濕病、青光眼等病癥狀加劇。因此，冬季應(yīng)注憊防寒保暖.特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。