泡腳的好處很多，像平時(shí)手腳冰涼的人晚上要多泡泡腳，除了用熱水泡腳外，不妨在熱水里加一些其他的東西，很可能就收到意外的驚喜呢，比如要是你的睡眠質(zhì)量不高，泡腳的時(shí)候就不妨放點(diǎn)菊花吧，不但能治失眠還能預(yù)防感冒呢！

菊花泡腳可以治失眠防感冒

一般寒性體質(zhì)，如平素怕冷、手足涼的人，普通熱水泡腳非常適合，可以有效驅(qū)除體內(nèi)寒氣;熱鹽水泡腳可以治療腳氣，提高睡眠，預(yù)防感冒。有幾種常見的中藥都可以舒筋活血、消除疲勞，如當(dāng)歸被稱為補(bǔ)血圣藥，有活血止痛、潤腸通便的作用，紅花的作用也必不可少，可以祛淤止痛，蘇木和澤蘭的活血作用也不錯(cuò)。

還有些疾病癥狀，泡腳時(shí)候適當(dāng)加些中藥，效果更好。比如失眠，可用磁石、菊花、黃芩、夜交騰;胃寒可用干姜、肉桂、香附子、高良姜;老年氣虛，可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥;高血壓患者，宜用菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參、冰片;感冒或感冒頭痛，可選擇生姜或海桐枝干或水松枝葉;活血補(bǔ)腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等;皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥一般的中藥房都可以買到。

但于一些疾病，如脈管炎、陽痿、骨質(zhì)增生等，不要迷信泡腳，因?yàn)橹兴幣菽_起到的只是保健和輔助治療的效果，對(duì)這些器質(zhì)性改變的作用是不明顯的。

泡腳前，藥料的煎煮學(xué)問很大。各種藥料不宜太多，以30克以內(nèi)為宜。煎煮約35分鐘，加入溫?zé)崴�，就可以泡腳了。溫水要沒過足背，隨水溫變涼，逐漸加水保持熱度，每天浸泡30分鐘，堅(jiān)持7天，就可以收到很好效果。泡腳的盆最好用木盆或搪瓷盆，底部面積要大一點(diǎn)。

泡腳的作用很多，泡腳可以消除疲勞，幫助睡眠，晚上泡腳還能幫助你補(bǔ)血呢，因?yàn)槟_是陰血的大本營，特別是對(duì)女性而言，泡泡腳是很好的，希望這些對(duì)大家有所幫助！