很多人為了賺錢(qián)養(yǎng)家讓自己過(guò)得更好就拼命地工作加班，人們把這些人稱為加班族。加班族每天這樣辛苦下去很容易讓身體受到傷害，怎么樣調(diào)理好呢?吃就是一個(gè)好方法，熬夜當(dāng)天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對(duì)大家身體健康有幫助，下面就一起來(lái)了解上班族喝什么好吧。

1.適量的蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。

2.香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。

3.兩個(gè)獼猴桃、四個(gè)橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充體能而且美容。

4.三個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

只要喝了以上幾種蔬果汁，就能讓你加班更有力量。相信大家看完這些知識(shí)后知道熬夜喝什么好了嗎？