即使是年輕人，也有很多人常常發(fā)覺自己的記憶力越來越差，上一秒鐘要做的事情，下一秒鐘就忘記了。對于這種“健忘癥”，應(yīng)該怎么辦呢?運動專家告訴我們，運動可以改善人的大腦記憶力，比如慢跑，慢跑的好處是可以讓大腦更活躍，記憶力更好，也就避免了健忘癥了。

德國研究人員發(fā)現(xiàn)，雙腳拍擊地面可增強專注程度,并改善視覺記憶力，因此慢跑對身體有益，至少有助于大腦健康。

研究人員把30個人編為一組，要求他們每周慢跑2次，每次30分鐘，然后測試他們的大腦改善情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，盡管被調(diào)查者對數(shù)字的記憶能力大致沒有變化，但他們回憶畫面和完成視覺工作(比如與地圖有關(guān)的工作)的能力顯著提高。

試驗進行到一半時，研究人員把慢跑者分為兩組，其中一組繼續(xù)慢跑，一組停止慢跑。結(jié)果表明，與繼續(xù)慢跑的人相比，停止慢跑的人出錯率明顯高出許多。

這項研究結(jié)果證實，在鍛煉之后，人們感覺自己更加精力充沛，大腦更加敏捷，對周邊環(huán)境的觀察力也有所增強。

健康提醒：

如果你剛開始慢跑，不要勉強自己一天就去跑太久、太遠，要循序漸進，讓身體和大腦適應(yīng)運動的過程，這樣身體的健康才會層層改善。突擊式的運動，只會讓身體過分消耗，這樣可能會打擊你運動的信心，也有可能會對身體產(chǎn)生一些傷害。