有些人秋季常有脫發(fā)現(xiàn)象，不過(guò)還好過(guò)了秋季后他們又會(huì)長(zhǎng)出頭發(fā)來(lái)，但是有些人就比較倒霉了，頭發(fā)落了一天比一天少，以后就再也不長(zhǎng)了，這讓他們非常痛苦，所以他們一定要做好秋季養(yǎng)生保健，以下小編向大家介紹秋季養(yǎng)生保健如何護(hù)發(fā)吧!

1、頻繁染發(fā)是現(xiàn)代人脫發(fā)的一個(gè)重要因素，因此為了盡量避免因染發(fā)問(wèn)題造成的脫發(fā)，染發(fā)顏色要講究，建議選擇接近頭發(fā)的顏色。在使用染發(fā)劑之前，一定要做皮膚過(guò)敏試驗(yàn)，而且不同類型染發(fā)劑不能混合使用。

2、梳頭、吹頭發(fā)需留心。常用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)的話是容易導(dǎo)致脫發(fā)的，因?yàn)轭^發(fā)對(duì)于熱度很敏感，長(zhǎng)期吹頭發(fā)容易引起發(fā)根脆弱，導(dǎo)致脫發(fā)。因此，日常出門除了皮膚要防曬外，頭發(fā)也要防曬，避免帶有強(qiáng)烈熱度的太陽(yáng)光對(duì)頭發(fā)造成的傷害。還有，頻繁梳頭會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)因拉拽而出現(xiàn)頭發(fā)問(wèn)題，因此，減少梳頭次數(shù)、使用圓頭齒的梳子來(lái)梳頭都有助預(yù)防秋季脫發(fā)問(wèn)題。

3、洗發(fā)要正確。為了預(yù)防脫發(fā)要溫水洗發(fā)，留住頭發(fā)天然的保護(hù)物質(zhì)，洗頭的時(shí)候用指腹按摩幾分鐘，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，保證良好的頭發(fā)生長(zhǎng)環(huán)境。當(dāng)然，洗發(fā)水要選對(duì)，平常可以選擇硅酮類洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品，因?yàn)槠渲械亩�甲基硅酮、環(huán)二甲基硅酮等成分可以讓頭發(fā)豐滿不油膩，有效預(yù)防秋季脫發(fā)情況發(fā)生。

4、減肥節(jié)食要不得，容易引發(fā)秋季脫發(fā)。節(jié)食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏某些必要元素，比如缺乏鋅、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，導(dǎo)致頭發(fā)脆弱、脫發(fā)。因此，平常飲食也是預(yù)防脫發(fā)的重要方面。

預(yù)防秋季脫發(fā)日常要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚類、豆類，還有新鮮的水果蔬菜也可以加強(qiáng)頭皮角質(zhì)層健康，有效改善秋季脫發(fā)問(wèn)題。

秋季進(jìn)行養(yǎng)生保健的人要注意預(yù)防自己的頭發(fā)脫落過(guò)多，雖然秋季是換毛發(fā)的季節(jié)，但是秋季我們還需要很注意養(yǎng)生保健才行，盡量避免自己頭發(fā)出現(xiàn)脫落現(xiàn)象。