現(xiàn)在社會(huì)我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到過(guò)勞死，很多的人會(huì)出現(xiàn)過(guò)勞死的現(xiàn)象，而且，現(xiàn)在工作比較繁忙，很?chē)?yán)重的影響到了人們的身體健康平時(shí)大家需要注意猝死的情況，因?yàn)閴毫Υ螅�所以大家需要注意緩解方法，全面的進(jìn)行調(diào)理，那么吃哪些食物可以預(yù)防男性猝死？

1.南瓜子

男性40歲過(guò)后，大多數(shù)人有攝護(hù)腺肥大的問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓攝護(hù)腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。而且番瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買(mǎi)到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零嘴吃。

2.胡蘿卜

B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗�能預(yù)防癌癥。

3.海鮮

海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性*里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類(lèi)的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或�；撬�，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

4.大蒜

大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進(jìn)醣類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

大家需要注意這四種常見(jiàn)的食物，并且在日常生活當(dāng)中，過(guò)了24歲之后的男性身體的質(zhì)量會(huì)下降，而且精子質(zhì)量也會(huì)降低，平時(shí)大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，避免影響到男性的生育能力，在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該有效地補(bǔ)充維生素c，這樣可以增加精子的質(zhì)量。