電腦會嚴重損傷到皮膚的健康，長時間用電腦也會影響到眼睛的健康，電腦輻射會損傷到眼睛的健康，電腦族應該要做好眼睛的保護工作，應該要養(yǎng)成正確的用眼習慣，應該要保持和電腦一定的距離，并且要經(jīng)常跳高望遠，可以有效緩解眼睛疲勞，堅持做眼保健操，可以有效避免眼部疾病的發(fā)生，可以有效預防近視眼電腦族怎么保護眼睛？

1、間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。

2、眼球運動

若連續(xù)座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復相同動作。

3、眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

4、吸口氣

吸口氣對護眼有幫助嗎?事的，其實在吸氣時，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心!

5、健康食品

長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老現(xiàn)象，豈非一舉數(shù)得?

6、多吃各種水果

特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

7、保持良好的工作姿勢

保持一個最適當?shù)淖藙�，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

電腦族怎樣護理眼睛？電腦族應該要做好眼睛的護理工作，電腦族平時可以多吃些蔬菜水果，具有緩解眼睛疲勞的作用，多喝水可以緩解眼睛干燥，需要保持良好的工作姿勢，應該要注意電腦和眼睛的距離，電腦與眼睛距離不宜太近，否則會對眼睛造成嚴重的損傷，并且要注意間歇休息，做好眼球的運動，經(jīng)常眨眼可以緩解眼部疲勞。