對上班族來說，他們久坐不動(dòng)、工作繁忙，這些都會(huì)給健康留下隱患和傷害。很多上班族反映自己總是感覺疲勞，提不起精神，這會(huì)影響工作效率。那么，如何做才能讓上班族舒筋提神呢?接下來，小編我就為上班族準(zhǔn)備了一些舒筋提神的養(yǎng)生秘方，上班族們可以來試試。

舒筋提神

如何舒筋提神最有效

秘方一。指彈輕敲 趕走疲倦

頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。

秘方二。拳頭按壓 釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

秘方三。熱石按摩 頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)，讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

秘方四。嗅聞精油 神清氣爽

在頭昏眼花的時(shí)候，龍虎舒醒精華露幫你提神醒腦。它含有薄荷醇、天然植物精油等成分，只要輕輕把它涂抹太陽穴、人中、耳后等位置，就立刻可以讓整個(gè)人精神百倍，神清氣爽。在疲勞困倦時(shí)使用，還兼具按摩的功效，可讓大腦冷靜，思維集中，精神飽滿。

秘方五。粗鹽泡腳 恢復(fù)精神

有時(shí)疲憊感不僅是在上班時(shí)刻，下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態(tài)�？稍谕肜锾砑�2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放松，舒服愜意。

這五種養(yǎng)生秘方，對舒筋提神會(huì)有大幫助，當(dāng)上班族感覺疲勞，精神不在狀態(tài)的時(shí)候，就可以來試試這些養(yǎng)生秘笈了。小編提示其實(shí)舒筋提神的最好方法就是休息一會(huì)兒，當(dāng)你忙碌一段時(shí)間后，一定要讓自己的大腦和身體放松休息會(huì)兒，不要給自己太大壓力，以免損傷健康。