身體健康與心理壓力有莫大關(guān)系的，特別是作為一名教師，承受的壓力可為不小，那就看每個人怎樣去對待了，如果教師心理壓力過大，那么身心健康和工作效率會受到威脅，那教師要怎樣調(diào)節(jié)心理壓力呢?

教師的責(zé)任感與使命感、自信與自卑感、壓力與困惑感等這些心理感受會依據(jù)每個人不同的經(jīng)歷與學(xué)歷、不同的性格特征和心理承受能力等多種因素，賦予自身相應(yīng)的情緒、情感、動機(jī)、目標(biāo)、態(tài)度、行為和結(jié)果。好的結(jié)果自然會給人一種成功而愉悅的心理體驗(yàn)，使人更加自信;反之，不好的結(jié)果便會給人一種不良的、甚至很糟糕的心理體驗(yàn)，使人感到自尊心受損而失去自信，壓力與困惑接踵而來。不僅工作的積極性和興趣受到壓抑，其身心健康和工作效率也會直接受到威脅。

教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

能積極地悅納自我——即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己。承認(rèn)人是有個體差異的，允許自己不如別人。

有良好的教育認(rèn)知水平——能面對現(xiàn)實(shí)并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力;具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運(yùn)用信息的能力;具有創(chuàng)造性地進(jìn)行教育教學(xué)活動的能力。

熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生——能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實(shí)現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。

具有穩(wěn)定而積極的教育心境——教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。

能自我控制各種情緒與情感——繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅(jiān)定性;處理問題時決策的果斷性和堅(jiān)持性;面對矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。

和諧的教育人際關(guān)系——有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態(tài)度(如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等)多于消極態(tài)度(如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等)。

能適應(yīng)和改造教育環(huán)境——能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。