白領每天長時間待在辦公室處理各種各樣的食物，工作繁忙時，常常幾個小時都得不到休息。疲勞的時候就揉揉眼睛或者摸摸臉來提升。然而，這些隨意的習慣卻有可能影響你的健康。下面，讓我為大家介紹很多白領都有的7大危害健康的壞習慣。

1、揉眼睛

犯困時，或是看書、使用電腦過久，就總是忍不住用手揉揉眼。揉眼睛會令角膜變薄，導致視力失常，并且不能用激光手術(shù)來矯正視力。如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了，如果眼睛經(jīng)常有干燥、發(fā)癢等不適，應及時到醫(yī)院就診。

2、憋尿

很多人因為開會或處理事務而忍著不去上廁所，偶爾一兩次問題不大，不過一旦形成習慣，就會損傷括約肌，引發(fā)尿路感染、膀胱感染等問題，嚴重的甚至會因括約肌彈性衰退引起尿失禁。

3、不整理辦公桌

美國明尼蘇達大學研究顯示，雜亂無章的辦公桌也會影響健康。研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作，10分鐘后為他們提供蘋果或糖果，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋果，而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果。研究人員表示，一個井井有條的環(huán)境有助人做出正確決定，其中包括對自己健康有益的決定。

4、摸臉

緊張時下意識地抹鼻子，累了用手托著下巴。人們總是喜歡動不動就摸臉，據(jù)美國國家衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)，人平均每小時會摸臉4次。美國亞利桑那大學研究顯示，每 6.5平方厘米的桌子上，細菌數(shù)量超過廁所百倍，如果在接觸后摸臉，很容易把細菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風險。紐約市皮膚科醫(yī)生惠特尼·鮑博士指出，經(jīng)常摸臉可能會令毛孔堵塞，2周后就會出現(xiàn)痤瘡。

5、一直坐著

大量研究已表明，久坐會增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風等風險。美國西北大學最新研究發(fā)現(xiàn)，每天每多坐1小時，日后殘疾風險就會增加50%。更糟糕的是，即使你每天都堅持運動，久坐依舊會傷害身體。建議每30~60分鐘就起身活動幾分鐘。

6、頻繁刷新社交網(wǎng)站

上班時間頻繁使用社交軟件，如微博、微信等，不僅影響工作，甚至會危機婚姻。智利研究發(fā)現(xiàn)，頻繁使用社交軟件的人與不常用甚至不用的人相比，在過去12個月內(nèi)萌生離異念頭的比例要高2倍。研究人員解釋，社交軟件容易使人相互攀比，產(chǎn)生嫉妒心理，并更容易通過網(wǎng)上交流引發(fā)外遇。

7、零食不離嘴

很多人喜歡邊工作邊吃零食，英國利物浦大學研究人員發(fā)現(xiàn)，當人邊吃邊做事時，思想不集中，吃進去的熱量也更多，并且這種過食效應會一直持續(xù)到晚上，久之就容易因熱量攝取過多而發(fā)胖。研究人員建議，吃飯時不要三心二意，最好不在辦公桌上進餐，更不能邊工作邊吃。

每個人在工作時都有自己的一些小習慣，一些習慣做的時候可能不會有什么明顯的效果，但是日積月累卻能夠摧毀你的健康。以上7個壞習慣都有可能導致你免疫力下降，身體出現(xiàn)亞健康現(xiàn)象，大家要及時的糾正這些損害健康的壞習慣。