隨著各種電子產(chǎn)品的普及，一個一個的人都加入了低頭一族，不管是走路、吃飯還是坐車都不會錯過一點(diǎn)耍手機(jī)的機(jī)會。那么長期低頭的危害有哪些呢?下面就來看低頭族是如何讓“危機(jī)5伏”的吧。

1、傷眼睛。長時間直視屏幕會使眼部遭受強(qiáng)烈的刺激，引發(fā)眼部肌肉疲勞，視力下降。尤其在昏暗的環(huán)境下長時間玩手機(jī)，更容易導(dǎo)致近視，嚴(yán)重的會誘發(fā)干眼癥、白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜病變等疾病，甚至可能引發(fā)黃斑部水腫，導(dǎo)致眼睛永久性傷害。

2、損頸椎。長期低頭玩手機(jī)的人，頸部肌肉無法得到休息，頸部神經(jīng)和血管也會受到擠壓，長此以往引起頸椎的退行性病變。

3、引起手指肌腱炎。大拇指常常彎曲導(dǎo)致肌腱疲勞，引起肌腱受損，從而導(dǎo)致大拇指難以彎曲。

4、自律神經(jīng)失調(diào)。長時間低頭可引起自律神經(jīng)失調(diào)，造成失眠，久而久之影響腦神經(jīng)。其次，過度依賴手機(jī)還會造成心理上的認(rèn)知和情緒問題，出現(xiàn)焦慮和沮喪，導(dǎo)致社交能力退化，同事、朋友、親人之間的話題越來越少，說話往往敷衍了事，人與人之間的感情日趨冷漠。

5、極易誘發(fā)意外事故。低頭族除了對自身健康有不良影響外，還容易導(dǎo)致交通事故，危及他人。前不久，我們科收治了一位高位截癱的年輕女士，禍起于她乘坐在高速行駛的轎車上低頭玩手機(jī)，急剎車時，由于慣性，頸椎瞬間前屈撞到前排靠背上，隨即又被猛烈地反彈回去，造成頸椎骨折并四肢癱瘓，雖經(jīng)搶救保住了生命，但有可能今后長期癱瘓在床。

對低頭族來說，平時要多加強(qiáng)頸腰部鍛煉，如放風(fēng)箏、游泳、打羽毛球等。另外，在行走或等車過程中應(yīng)盡量避免低頭玩手機(jī)。