前段時(shí)間各界媒體發(fā)現(xiàn)朝鮮領(lǐng)袖金正恩跛腳視察的畫面，紛紛猜測(cè)其身體是否出了什么狀況，引發(fā)外界的高度關(guān)注。近日朝媒首次承認(rèn)，金正恩“身體不適”，或因工作強(qiáng)度過大。

朝鮮央視播放的一部紀(jì)錄片，時(shí)長(zhǎng)一小時(shí)，匯集了包括金正恩8月視察千里馬瓷磚廠在內(nèi)的多次視察活動(dòng)，并配以“敬愛的元帥雖然身體不適，卻仍以如火的熱情領(lǐng)導(dǎo)著朝鮮人民，在三伏天極度炎熱的日子里前往工廠視察，令千萬(wàn)軍民無(wú)比激動(dòng)”的解說詞。同時(shí)，紀(jì)錄片中也再次出現(xiàn)金正恩因腿部不適導(dǎo)致走路不便的畫面。有分析稱，朝鮮對(duì)最高領(lǐng)導(dǎo)人的私人生活和健康狀況等一向處理非常謹(jǐn)慎。此次官方媒體對(duì)金正恩“身體不適”的回應(yīng)非常罕見，但同時(shí)也通過“勞累成疾”的表述進(jìn)一步提升了其在朝鮮民眾心中的高大形象。

那如何調(diào)節(jié)因工作強(qiáng)度過大帶來(lái)的各種不適呢?

1、首先呢我們要學(xué)會(huì)放松，當(dāng)感到過分緊張、煩惱、害怕時(shí)，可用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放松。

2、我們還要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意，一定的情緒是與一定的情境相關(guān)的。當(dāng)感到情緒糟糕時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，便可使情緒得到緩解的。

3、還有就是要學(xué)會(huì)宣泄，如果有不愉快的事情還有委屈，救不要壓在心里，要向知心的朋友和親人訴說出來(lái)甚至大哭一場(chǎng)，這樣發(fā)泄可以釋放內(nèi)心的郁積，對(duì)我們的身心都有利的。

4、我們也可以做運(yùn)動(dòng)，大運(yùn)動(dòng)量能排解掉內(nèi)心壓力中的大部分消極情緒，做完運(yùn)動(dòng)回家沖個(gè)澡，把不好的東西全部都沖掉。

以上四個(gè)小方法簡(jiǎn)單實(shí)用，因工作強(qiáng)度過大而無(wú)力時(shí)不妨試試。努力在每天都安排一段時(shí)間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起聊天、看電影等。

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