白領(lǐng)須知 坐時間太久會頭痛的原因
有些人時候，我們在忙碌的時候突然覺得有些頭痛。這樣的情況，經(jīng)常發(fā)生在長時間呆在電腦旁低頭工作、學(xué)習(xí)或娛樂，造成頸源性頭痛發(fā)病率明顯增加，其中不少是青壯年患者。什么是頸源性頭痛?又該如何預(yù)防?
頸源性頭痛是什么?
頸源性頭痛是長時間低頭作業(yè)可造成頸部筋膜處于異常緊張狀態(tài)，使得局部血液循環(huán)障礙，肌肉僵硬，長期下去可使筋膜攣縮，形成慢性無菌性炎癥，從而引發(fā)頭痛、頸部疼痛和僵硬感等一系列癥狀。
如何預(yù)防?
不要總是呆在電腦旁，更不要長時間處于低頭狀態(tài)。一般在電腦旁呆上1個小時左右，就要站起身來活動10～15分鐘，并盡量抬頭和用手按摩頸部幾分鐘，以改善局部血液循環(huán)，緩解頸部的緊張狀態(tài)。
同時，可根據(jù)頭痛程度及持續(xù)時間，選擇小劑量止痛藥服用，如消炎痛、阿司匹林等，以促進癥狀改善、減少頭痛發(fā)作次數(shù)。經(jīng)過休息、放松及服用止痛藥效果仍差時，應(yīng)去醫(yī)院做進一步檢查，確診后可行局部痛點封閉治療，或行封閉與牽引、松懈術(shù)相結(jié)合的綜合療法，以有效緩解肌肉、筋膜痙攣，促進炎性物質(zhì)吸收和減輕疼痛。
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