經(jīng)濟(jì)發(fā)展的愈加快速，人們承受的競爭壓力也隨之變大，日積月累就會積壓成病。那么哪些癥狀預(yù)示壓力過大呢?如牙齦疼痛出血、好忘事、重度痛經(jīng)、做怪夢、下巴疼痛等都是壓力過大的信號，這些都在暗示你是時(shí)候減壓了 。

1、牙齦疼痛出血

美國牙醫(yī)協(xié)會顧問表示，壓力大會降低免疫力，使口腔細(xì)菌增多，導(dǎo)致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時(shí)使用抗菌漱口液。

2、好忘事

洛克菲勒大學(xué)神經(jīng)內(nèi)分泌學(xué)專家表示，車禍等突發(fā)事件會導(dǎo)致巨大心理壓力，造成應(yīng)激激素水平升高，暫時(shí)性抑制短期記憶。長期壓力大會改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，損害記憶。建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。

3、重度痛經(jīng)

美國杜克大學(xué)精神病學(xué)與婦產(chǎn)科學(xué)教授表示，女性壓力太大，痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)翻倍。建議月經(jīng)到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮(zhèn)痛抗炎藥緩解痛經(jīng)。另外，針灸、熱敷也有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

4、做怪夢

美國新墨西哥州睡眠專家表示，當(dāng)焦慮過度又手足無措的時(shí)候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時(shí)避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

5、下巴疼痛

美國西達(dá)克瑞斯特學(xué)院心理學(xué)教授表示，人緊張時(shí)會牙關(guān)緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓(xùn)練和深呼吸能緩解。

好文推薦:

秋冬多吃四水果 補(bǔ)肝益腎還養(yǎng)顏>>>

女人手腳冰涼到底是怎么回事>>>

金秋口干舌燥 四種零食輕松解決>>>

蜂蜜生姜水的神奇療效>>>

懷孕期間可以同房嗎 同房有什么危害>>>

秋冬吃火鍋 四大秘訣讓你不上火>>>