外面天氣炎熱，能在空調(diào)房子里呆上一天再好不過了�？墒欠彩怯欣�有弊的，空調(diào)房也有壞處，比如皮膚炎癥、呼吸道感染、腹部疼痛等癥狀隨之而來，在提醒了我們貪涼之余，如何在夏日科學(xué)養(yǎng)生呢？

夏季氣溫高，衣著單薄，長時間呆在低溫環(huán)境里，"冷"感覺傳至體溫調(diào)節(jié)中樞，指令皮膚血管收縮，汗腺停止分泌，以減少散熱，保持體溫;"冷"感覺使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腹腔內(nèi)血管收縮，胃腸運動減弱，從而出現(xiàn)諸多相應(yīng)癥狀。寒冷刺激女性軀體，可影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，月經(jīng)失調(diào)。

除上述冷的因素外，門窗密閉，缺少新鮮空氣;空調(diào)房內(nèi)、外氣溫相差過大;以及雖有空調(diào)過濾器能排除大部分灰塵，卻無法排除微生物，致病菌容易在空調(diào)房內(nèi)寄宿、生長繁殖……這些都是致病的原因。

另外呢，年輕女性最容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。很多白領(lǐng)女性整天處于低溫空調(diào)下，同時又要穿短衣短裙，本來體質(zhì)就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調(diào)。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或肚子疼得厲害。

遇到月經(jīng)不調(diào)，有哪些養(yǎng)生好方法呢?

1、刺灸法

(1)、月經(jīng)先期

治則：清熱調(diào)經(jīng)。

處方：關(guān)元、血海

操作：毫針刺，實證用瀉法，虛證用補(bǔ)法，氣虛者針后加灸或用溫針灸，每日1次，

每次留針30min，10次為1療程。