白領一族的辦公室窗明幾凈，但很少有人想到，辦公室其實是個美麗的健康陷阱，無數(shù)被忽視的小問題因為人們天長日久和辦公室的纏綿，變成了讓白領一族痛苦不已的大毛病。炎熱的夏季，空調(diào)給人們帶來了陣陣清涼，同時也帶來了讓人困擾的空調(diào)病。有人說自己有“空調(diào)病”，其實是誤解了這個“病”。實際上“空調(diào)病”并不是指自己對空調(diào)吃不消，會讓身體產(chǎn)生病狀反應，而是指過長時間吹空調(diào)造成的身體機能衰退。

1.注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣。據(jù)防疫部門測定，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。

凡在空調(diào)室內(nèi)裝有復印機、打印機等設備，專門從事這類職業(yè)的人們，工作時應打開窗戶或加裝排風扇，以保證室內(nèi)空氣流通。

2.多外出。工間若遇小憩，請務必去室外活動片刻。先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動;若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。

3.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時關閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動。

4.不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

5.嚴禁在室內(nèi)抽煙。