熬夜現(xiàn)在是年輕人不可缺少的生物中了。不是加班，就是朋友聚會。通宵到第二天，還要繼續(xù)上班。那么熬夜了，我們該補充什么樣的食物。有助我們的身體健康，提亮膚色呢?

下面說說幾種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果汁是：

1、適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。

2、香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。

3、兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。

4、3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

5、一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷葉，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，解乏。