那種精神抖擻，不管熬夜多久，第二天都神清氣爽的白領(lǐng)一般都只在電視劇和電影中出現(xiàn)。而現(xiàn)實(shí)中的職場人士，由于熬夜，飲酒，飲食不規(guī)律，而導(dǎo)致身材變形，皮膚暗淡，神情茫然。下面小編就來告訴大家，怎樣做一個健康的職場人士。

血脂高的危害非常大。專家形象地解釋說，血管內(nèi)的血液給全身供給血氧，而高血脂使像“粥”一樣的血液滿載著“垃圾”供給全身器官，這樣會引起全身各臟器的病變：在心臟--冠心病、心絞痛、心肌梗死;在腦部--腦血栓、腦溢血，引起高血壓造成的腦出血;在眼部--眼底動脈硬化會引起視力下降、失明;在腎部--腎小球硬化、腎衰竭。

高血脂、心腦血管病已不再是中老年的專利，日趨年輕化，一些年輕的職場人士也被高血脂給盯上了。據(jù)臨床記載，因高血脂引起的心腦血管病死亡人的最低年齡只有31歲，而高血脂也低齡化到十幾歲。現(xiàn)代不良的飲食結(jié)構(gòu)、工作、生活方式導(dǎo)致了很多人血脂過早增高。

防治高血脂，必須“管住自己的嘴”--調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、改善生活方式。專家建議，應(yīng)限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物，選用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加維生素、纖維(水果、蔬菜、面包和谷類食物)。可以適量選擇一些具有降血脂作用的食物，如茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。