現(xiàn)在隨著電腦的普及，因經(jīng)常使用電腦而引起不適的人是越來越多了，如頭暈、失眠，頸椎病等，其中頸背酸痛更是令很多白領(lǐng)們受盡困擾。然而，很多人不知道的是，僅僅調(diào)整一下電腦的擺放位置，就可能大大緩解自己的這種不適。

抬臂敲鍵盤肩膀會酸痛 造成頸背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩膀酸痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。

改善方法：將鍵盤的位置降低，符合自己坐下時手肘的水平;如果不能降低鍵盤的位置，就要調(diào)高座位了。 垂頭看屏幕脖子容易疼 引致肩背酸痛的第二個原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痹的個案，都是由于長期垂下頭而誘發(fā)的。

改善方法：把熒光屏抬高一點，令頸部不需要彎下超過35度為準(zhǔn)。另外，不要把頭向前伸得太厲害，這也是造成肩背酸痛的關(guān)鍵所在。

不知道你看了這些會不會有所幫助呢，筆者也希望通過這篇文章提醒我們廣大的白領(lǐng)朋友們，在繁忙的工作中也要注意自己的身體啊。