由于職業(yè)性質(zhì)的差異;有些人較易發(fā)生脖子痛。例如美容師，整天都得彎腰低頭。"不論你從事哪種行業(yè)，皆可籍由改善不良的習(xí)慣及運(yùn)動(dòng)脖子，來(lái)消除頸部酸痛。

請(qǐng)看專家的建議：

冰敷　當(dāng)脖子略感僵硬時(shí)，不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利于消腫熱敷在用冰敷消炎過(guò)后，熱療是極佳的緩和劑�？捎脽岱髩|或洗熱水澡.服用止痛藥藥局賣(mài)的消炎藥，例如阿司匹林或ibuprofen，有助于消炎止痛。一天服用3--4次，一次2片。

坐有靠背的椅子　假使背部未受到適當(dāng)?shù)闹�撐，將增加脖子的�?fù)擔(dān)，不僅加重原來(lái)的問(wèn)題，還衍生新的麻煩。

墊毛巾　當(dāng)你坐著時(shí)，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。

適時(shí)休息　正如站立過(guò)久，需讓腳休息一會(huì)兒，當(dāng)你坐太久，脖子也需要休息一下。你的頭大約有3.6公斤重，這對(duì)獨(dú)自擔(dān)任此支撐工作的脖子而言，是頗大的負(fù)荷。因此，應(yīng)適時(shí)地放下手邊的工作，起身走一走。

避免經(jīng)常低頭　坐在桌前工作或閱讀時(shí)，勿保持低頭姿勢(shì)過(guò)久，以免脖子背面的肌肉緊繃。

視線應(yīng)與顯示器水平　你若坐在電腦面前工作，應(yīng)注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數(shù)小時(shí)，可能引起脖子抽筋。

減少電話聊天　講電話時(shí)，容易使頸部陷于不良的姿勢(shì)，而引發(fā)脖子僵硬及酸痛。