白領(lǐng)麗人的光鮮漂亮背后其實(shí)有許多不為外人所知的壓力與不快，多方面因素時(shí)時(shí)危害著她們的健康.因此，我們提出女性白領(lǐng)健康生活7守則，希望幫助麗人們快樂(lè)生活.

1.只有健康女性才會(huì)擁有持久的快樂(lè)人生。

假如這一熟悉有道理，那么白領(lǐng)女性應(yīng)該努力成為健康女性。凡是能正確理解自己的社會(huì)角色，正確理解自己所處的社會(huì)環(huán)境，有能力解決自己所面臨的問(wèn)題，有一定目標(biāo)并為之努力的白領(lǐng)女性，一定是健康女性。

2.科學(xué)合理地安排好日常工作和生活。

注重健身，起居有規(guī)律，假如沒(méi)有查出病來(lái)，只是因?yàn)樾睦韷毫σ�起的不適，應(yīng)該找出產(chǎn)生壓力的原因，采取措施自我調(diào)節(jié)。要正確地自我評(píng)價(jià)，合理地制定目標(biāo)，量力而行;科學(xué)地安排時(shí)間，盡量爭(zhēng)取支持，減少工作量;生活要有規(guī)律，要進(jìn)行適度的體育運(yùn)動(dòng)，以健康的體魄來(lái)對(duì)抗壓力。

3.轉(zhuǎn)換角色觀念和行為模式，營(yíng)造良好心境是白領(lǐng)女性的必修課。

俗話說(shuō)，“人逢喜事精神爽”，良好的心境使人有“萬(wàn)事如意”的感覺(jué)，凡事都能迎刃而解;消極的心境則使人消沉、厭煩，甚至思維遲鈍。白領(lǐng)女性因?yàn)橛兄�識(shí)，最能成為快樂(lè)心境的主人，而要自覺(jué)地培養(yǎng)和把握自己的心境，保持經(jīng)久快樂(lè)，須謹(jǐn)記心理學(xué)家的十六字箴言：“振奮精神，自得其樂(lè)，廣泛愛(ài)好，樂(lè)于交往。”

4.通過(guò)補(bǔ)充雌激素及時(shí)有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

因?yàn)榇萍に啬軌蚋纳婆�性器官和皮膚血液的供給量，延緩骨質(zhì)疏松，使皮膚恢復(fù)彈性和潤(rùn)澤。但值得一提的是，服用雌激素之前，一定要認(rèn)真檢查體內(nèi)實(shí)際激素水平，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確使用。否則不僅不能取得理想的效果，甚至還會(huì)有不良后果�，F(xiàn)有的研究表明，錯(cuò)誤地補(bǔ)充雌激素，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌的機(jī)會(huì)會(huì)高8至10倍。