“明明頭痛得快炸開，但一想到完不成任務(wù)就可能被解雇，只好不停地給自己加壓再加壓。”像葛梅這樣在長(zhǎng)假里還“自尋煩惱”的年輕白領(lǐng)不在少數(shù)。為加薪、為升職、為面子，他們?cè)诔��?fù)荷工作的同時(shí)，深感“難以承受之重”;掰掰手指，疲勞、失眠、脫發(fā)、發(fā)福，種種中年以后的常見毛病已提前纏身。

拆開任務(wù)分解壓力

柯小姐(客戶服務(wù)經(jīng)理)：

我的活兒又累又細(xì)不說，還常有很大的“變數(shù)”。日趕夜趕做出的策劃，很可能最終又要推倒重來�，F(xiàn)在一有新任務(wù)，我第一反應(yīng)就是“噩夢(mèng)又來了”。

專家支招：

除非脫離工作環(huán)境，人們才可能與壓力“絕緣”。然而生存的需要、成功的需要，使人們不得不努力工作，所以別指望壓力會(huì)自行消失。

但壓力也不是壓得人喘不過氣來的“大山”，不妨把它拆開來分而治之。比如，別以為自己是“萬(wàn)能”的，攬下所有責(zé)任。碰到一兩個(gè)月才能做好的事，別硬逼自己一夜間完成。何不為自己度身設(shè)計(jì)一個(gè)事業(yè)規(guī)劃表呢?分清遠(yuǎn)期、中期和短期目標(biāo)，便能從容應(yīng)對(duì)。

如果你不能改變處境，那就改變你看處境的角度和你對(duì)處境的反應(yīng)。

忙中偷閑舒緩壓力

李先生(會(huì)計(jì)師事務(wù)所審計(jì))：

我加班的最高記錄是連續(xù)三天沒合眼，休息半天后又連干兩天。平時(shí)也是一口氣干到次日凌晨一二點(diǎn)。人整天打瞌睡，可真躺下又睡不著，腦子里盡是一堆堆數(shù)字。

專家支招：

如果生活只有“工作”這個(gè)主題詞，壓力就會(huì)纏繞著你。所以有必要分散注意力，尋找工作以外的樂趣。