現(xiàn)代人的辦公室通病

Alice的morningcall設(shè)在了早上六點(diǎn)半，七點(diǎn)鐘必須趕到路邊搭上公司的班車，而八點(diǎn)半，她就已經(jīng)坐在辦公桌前。“來(lái)不及了。”幾乎每個(gè)早上，Alice都是這樣，也因此，早飯就被忽略甚至“省略”了。

中午有一小時(shí)的休息時(shí)間，Alice要么到大廈的食堂吃自助，要么會(huì)應(yīng)酬客戶外面吃“工作餐”――但Alice并不喜歡，一來(lái)拘謹(jǐn)，二來(lái)要招待客戶，自己總是吃不飽。

晚上不加班時(shí)，Alice會(huì)邀上幾個(gè)朋友撮一頓，美美地補(bǔ)償一下自己，然后飽飽地回家。對(duì)于Alice來(lái)說(shuō)，按時(shí)上班不難，難的是經(jīng)常有“急件”要處理，每到這時(shí)候，Alice就著急上火，頭疼兼胃疼，有時(shí)Alice特想開開窗戶透透氣，無(wú)奈大廈是中央空調(diào)，全封閉的。長(zhǎng)時(shí)間伏案或打電腦，到了下午，Alice就感到后背痛，腰酸。Alice參加體檢時(shí)醫(yī)生告訴她，像她這樣的“OL辦公病”不在少數(shù)，大致有幾類：

一：工作緊張，節(jié)奏快，壓力大。

二：長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)工作，導(dǎo)致頸椎、腰椎發(fā)生問(wèn)題。

三：吃飯的不規(guī)律及缺乏營(yíng)養(yǎng)科學(xué)，容易生胃病等。

15分鐘的簡(jiǎn)單改變

Alice上次參加亞健康體檢時(shí)，印象最深刻的要數(shù)一滴血檢查了。平時(shí)覺得自己身體特棒的Alice，沒想到一下就被醫(yī)生挑出了毛�。杭t細(xì)胞僵在那里成了錢串狀，一點(diǎn)活力都沒有，這說(shuō)明平日里太缺乏運(yùn)動(dòng)。是呀，是呀，Alice應(yīng)承著，開始下決心改變自己的亞健康狀況。從哪入手呢?像Alice這樣不折不扣的白領(lǐng)，朝九晚五，有時(shí)還加班加點(diǎn)，哪里還有健身鍛煉的時(shí)間?加上天生愛靜，她似乎早就與運(yùn)動(dòng)無(wú)緣。剛剛在都市心海岸買了房的Alice，每晚回家，都會(huì)路過(guò)那個(gè)有高高的落地玻璃窗的健身房，每次Alice都會(huì)想，要是中午陽(yáng)光照射過(guò)來(lái)，能坐在那里多好(怎么啦，明明是健身運(yùn)動(dòng)的地方，Alice還是想坐著)!于是，周日的午后，Alice在老公的督促下，來(lái)到陽(yáng)光照耀的健身房里，教練特別教她一套辦公室健身操。Alice的辦公室健身計(jì)劃就這樣開始了。