有些產(chǎn)后女性會(huì)在不經(jīng)意的時(shí)候，特別是為寶寶增加哺乳時(shí)，偶爾手部會(huì)碰觸到乳房?jī)蓚?cè)的皮膚，此時(shí)會(huì)明顯的發(fā)現(xiàn)乳房側(cè)部的皮膚有凹陷，可能開(kāi)始不是那么的嚴(yán)重和對(duì)乳汁分泌不構(gòu)成威脅，但長(zhǎng)時(shí)間的不加以診治帶來(lái)的危害是巨大的。那哺乳期女性乳頭凹陷如何哺乳呢？

一度：為部分乳頭內(nèi)陷，能輕易被擠出，擠出后乳頭能夠保持突出狀態(tài)。

二度：乳頭完全凹陷于乳暈之中，但可以用手?jǐn)D出乳頭，難以維持突出狀態(tài)。

三度：為乳頭完全埋在乳暈下方，無(wú)法使內(nèi)陷乳頭擠出。

乳頭凹陷對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)主要有兩大問(wèn)題：

一是寶寶吃奶困難。

二是因?yàn)槌阅汤щy導(dǎo)致乳汁不能及時(shí)排空，很容易誘發(fā)乳腺炎。

那么，媽媽?xiě)?yīng)該怎么辦嗎？

一、寶寶吃奶時(shí)，先吃凹陷側(cè)。

此時(shí)寶寶肚子比較餓，吮吸力也較強(qiáng)，能夠較易吸住媽媽的乳頭和大部分乳暈。

二、勤做十字操。

十字操主要分為兩步驟：第一步畫(huà)十字，第二步牽拉乳頭。

在畫(huà)十字時(shí)，一定要先將手洗干凈，然后用兩只手的拇指平行放在乳頭兩側(cè)，隨后慢慢地由乳頭向兩側(cè)外方平行伸展，也就是說(shuō)圍繞乳頭畫(huà)“十字”。

在牽拉乳頭時(shí)，先用任意一只手托起乳房，而用另外一只手的拇指、中指和食指抓住乳頭向外牽拉，拉到長(zhǎng)位，堅(jiān)持約30秒鐘。每天4次，每次10分鐘。

三、在乳房沒(méi)有腫脹疼痛感時(shí)，選擇熱敷乳房，這樣可以引起“立乳反射”。

四、按摩矯正乳頭內(nèi)陷

◎經(jīng)常擦洗乳頭，擦洗時(shí)用手輕柔地將乳頭向外捏出來(lái)。乳頭后擦干，記得涂上橄欖油、綿羊油等油脂類(lèi)護(hù)膚品，滋潤(rùn)保濕。

◎按摩乳頭。如果困擾你的是乳頭內(nèi)陷，那么可以采用十字交叉法按摩乳頭。以乳頭為中心，雙手食指放在乳暈兩旁，先略向下壓，再向兩旁推開(kāi)，然后再推回；再把雙手食指放在乳暈的上方和下方，做同樣的動(dòng)作。

◎利用吸奶器吸出乳頭。按照吸奶器的使用說(shuō)明，用吸盤(pán)吸住你的乳暈，按壓手柄，利用負(fù)壓作用吸引內(nèi)陷的乳頭。持續(xù)做10分鐘左右，然后取下吸奶器，再用手指輕輕牽拉、捻轉(zhuǎn)乳頭。

五、掌握正確的吃奶姿勢(shì)。

關(guān)于吃奶姿勢(shì)才是應(yīng)對(duì)乳頭凹陷最有效的方式。

因?yàn)檎�確的吃奶姿勢(shì)必須將乳頭和大部分乳暈含在口中，舌頭呈勺狀，包繞到乳暈上，嬰兒不是只吸乳頭，而是將乳頭和乳暈下面的乳房組織含進(jìn)嘴里形成一個(gè)「長(zhǎng)奶嘴」，乳頭僅占此「奶嘴」的1/3。因此，在乳房上吸吮，乳頭的長(zhǎng)短就不那么重要了。

知道了吃奶姿勢(shì)，媽媽具體應(yīng)該怎么做呢？

1.每次內(nèi)喂奶前先講乳汁擠出涂抹在乳頭上，激起寶寶的興趣。

2.調(diào)整寶寶的身姿：胸貼胸，腹貼腹，下頜貼乳房。

3.檢查寶寶的身姿：他的頭背臀在一條直線(xiàn)上。

4.用手輕輕觸碰寶寶的嘴角：引起寶寶的“覓食反射”。

5.一手托起乳房，將乳頭和大部分乳暈送到寶寶口中（上顎）。

6.檢查下嘴唇是否翻開(kāi)。

總體來(lái)說(shuō)，寶寶正確銜乳的兩個(gè)魔法階段就是“張大嘴”和“下嘴唇翻開(kāi)”，下嘴唇正確的狀態(tài)是舒適地翻出來(lái)貼在乳暈上，而不是塞在里面或是收緊。如果寶寶的嘴唇卷在里面，輕輕的用手指把它拉出來(lái)即可。

其實(shí)在生活中發(fā)生哺乳期乳頭凹陷，為之是非常常見(jiàn)的很普遍的現(xiàn)象，此時(shí)建議女性可讓寶寶先吃凹陷的乳房，另外平時(shí)女性可適當(dāng)?shù)淖鲂┦�字操，這對(duì)于緩解乳房出現(xiàn)的不良凹陷是非常有幫助的。另外適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩乳房對(duì)改善乳房凹陷是極大有幫助的。