女性擁有豐滿的胸部，使之這樣才能展現(xiàn)一個(gè)完美女人的氣質(zhì)和性感，但對(duì)于現(xiàn)在剛剛生產(chǎn)完的女性，為之在長(zhǎng)期經(jīng)過寶寶吸允乳頭，并在哺乳期階段不堅(jiān)持試戴胸罩，導(dǎo)致很多哺乳期女性乳房出現(xiàn)嚴(yán)重下垂、松弛、變形，這讓女性都苦不堪言。那哺乳期怎么豐胸呢？

堅(jiān)持帶胸罩

一些女性覺得哺乳期孩子要吃奶，帶胸罩不方便，而這樣做的直接后果就是加重女性胸部下垂的問題，所以哺乳期女性不僅要帶胸罩，而且還要注意選擇有支撐乳房、扶托乳房作用的胸罩，在不影響哺乳的情況下還可以選擇具有鋼托的款式，大小可以稍大一號(hào)為宜，同時(shí)還要注意正確的穿戴方法。

正確的哺乳方式

在喂奶的過程中首先要避免寶寶牽拉奶頭，每年由許多哺乳期的女性突發(fā)乳腺炎就是因?yàn)閷殞殸坷�奶頭引起的，同時(shí)還要堅(jiān)持兩邊乳房交替喂奶，如果可以的話，盡量要避免躺在床上喂奶的習(xí)慣，否則容易引起乳房不集中。在喂奶的過程中可以用手托住胸部，這樣可很大程度的避免胸部變形的問題。

巧用技巧豐胸

女性在哺乳期間一定要每天做乳房清潔工作，在進(jìn)行清潔乳房時(shí)建議以冷熱水刺激的方法從而提高胸部皮膚的張力，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，在噴酒水的時(shí)候建議從下往上進(jìn)行噴灑，如果有條件的話，也可使用精油，但是一定要讓精油充分吸收，同時(shí)使用后還要注意清潔，這樣可很大的改善乳房下垂的問題。

按摩乳房

哺乳期的女性可以在床上經(jīng)常性的進(jìn)行自我按摩，具體的做法，就是以乳頭為中心，把食指、中指、無名指等放在乳房的外而，然后按著吸時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，建議每天兩側(cè)的乳房各按摩10次，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅有助于促進(jìn)乳汁分泌，同時(shí)對(duì)于促進(jìn)乳房的血液循環(huán)、保證哺乳的營(yíng)養(yǎng)供給，同時(shí)對(duì)于促進(jìn)女性的雌激素分泌也有一定的幫助。

哺乳期一定不要減肥

在哺乳期一定不能減肥，一來哺乳期減肥會(huì)影響到女性乳汁的分泌，另一方面，也會(huì)消耗掉大量的乳房脂肪，久而久之，乳房看起來也會(huì)變小的。當(dāng)然并不是說可以大魚大肉的無顧忌的飲食了，建議多吃些對(duì)促進(jìn)雌激素分泌有好處的食物，多補(bǔ)充維生素E、維生素B、膠原蛋白，適當(dāng)多吃些瘦肉、葡萄、芝麻、花生、豆類、木瓜等食物。

豐胸操

最簡(jiǎn)單，成本最少，最健康的豐胸方法就是健胸操，產(chǎn)后可適當(dāng)?shù)淖鲂┐龠M(jìn)女性乳房肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等等。但是需要注意的是豐胸不可能一成而僦，豐胸是一個(gè)長(zhǎng)期的過程因此需要堅(jiān)持。

在其生活中對(duì)哺乳期的女性，為之產(chǎn)后一定要堅(jiān)持試戴胸罩的習(xí)慣，并且要實(shí)時(shí)的掌握良好的哺乳方式，并且適當(dāng)?shù)陌茨σ幌氯榉浚�也可以在乳房上涂抹些精油既保證它的的清潔，又能更好的避免防止乳下垂極大好處。