女性婚后都有自己的寶寶出生，這是讓家庭所有人為之非常開心的，但此時處于哺乳期的女性都出現(xiàn)了嚴(yán)重的便秘，為之每次在進(jìn)行排便時都感到非常吃力，嚴(yán)重的會引發(fā)短暫的痔瘡、肛裂等危害。那么，造成哺乳期女性發(fā)生便秘原因有哪些呢？

1.因為在分娩之前灌腸導(dǎo)致的排便延遲，一般產(chǎn)前灌腸的產(chǎn)婦在產(chǎn)后2-3天才解大便。

2.分娩的時候體力消耗過大，從而導(dǎo)致了產(chǎn)婦的腹部肌疲勞，腹肌和盆底肌肉松弛，所以在排便的時候就會出現(xiàn)收縮無力的情況。而且也因為產(chǎn)后身體都會比較虛弱，使得排便的力量減弱了。

3.因為產(chǎn)后有手術(shù)傷口，所以自己不能依靠腹壓來協(xié)助排便。

4.產(chǎn)婦在分娩之后，由于胎兒對直腸的壓迫消失了，從容導(dǎo)致腸腔的反應(yīng)擴(kuò)大，繼而會發(fā)生場內(nèi)容物滯留的情況。

5.產(chǎn)后臥床的時間比較多，活動量的減少導(dǎo)致了指腸蠕動邊慢。

6.產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)，蔬菜和水果吃得少，飲食結(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。

產(chǎn)后便秘嚴(yán)重怎么辦

知道了造成產(chǎn)后便秘的原因，那就要對癥下藥了，調(diào)理好自己的身體，避免出現(xiàn)便秘的情況。

1.產(chǎn)后調(diào)整好飲食習(xí)慣

產(chǎn)后由于體內(nèi)的孕激素激素下降以及寶寶的到來，這些都會使到新媽媽感覺不適應(yīng)，所以新媽媽要盡快調(diào)整心態(tài)，投入到新的角色中，要改變一些不良的飲食習(xí)慣�？梢远喑砸恍├w維多的綠葉蔬菜，水分多的水果，能夠促進(jìn)腸道蠕動的食品，富含有機(jī)酸的食品，含脂肪酸的食品等對于產(chǎn)婦都是比較好的。

2.產(chǎn)后保證充足的休息時間

產(chǎn)后一定要保持充足的休息時間，這樣對于新媽媽來說是有好處的，有助于奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁以及便秘等。所以產(chǎn)后媽媽最好就將自己的生物鐘調(diào)至跟寶寶的一樣，在寶寶睡覺的時候你也跟著休息養(yǎng)神，而寶寶醒過來的時候你就又要開始照顧他了。

3.產(chǎn)后最好早點(diǎn)下床活動一下

產(chǎn)后不要老是躺在床上，要早點(diǎn)下床活動一下才行，對于自然分娩的產(chǎn)婦來說，在分娩之后的6-8個小時就可以坐起，也可以自己進(jìn)行一些翻身的動作，建議最好就是采取多種睡姿或坐姿，不要保持一種姿勢不動，同時還可以自己輕輕按摩一下腹部。對于剖宮產(chǎn)的媽媽來說，如果產(chǎn)后無合并癥者可以在產(chǎn)后的第2天在室內(nèi)試著活動一下，而有合并癥的就不要過早下床了，要根據(jù)醫(yī)生的要求去做。

產(chǎn)后便秘吃什么好

下面推薦一些產(chǎn)后便秘治療食譜給各位新媽咪，幫你解決便秘問題，擁有好心情。

牛奶加蔥

材料：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少量。

做法：將蔥汁、蜂蜜加入牛奶中，在鍋里燒開后用小火煮10分鐘。

功效：有潤腸、滑腸通便的功效。不僅適合產(chǎn)后便秘，還適合習(xí)慣性便秘者。

香蜜茶

材料：蜂蜜65克，香油35毫升。

做法：將香油和蜂蜜混合均勻，加入開水沖開攪拌均勻。早晚各吃一次。

功效：潤腸增液、潤腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有很好的幫助。

有關(guān)產(chǎn)后身體發(fā)生便秘的因素，基本上都不排除因分娩之前進(jìn)行灌腸、分娩時體力消耗過大、產(chǎn)后手術(shù)傷口腹壓等所造成的，使其大家在積極了解后為之盡快的進(jìn)行處理，相信身體自身出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象都會盡快的得到解決。