母乳是寶寶最佳的飲食，為了寶寶的健康，很多的媽媽都堅持著母乳喂養(yǎng)，但是產(chǎn)假過后，媽媽們要上班了，這時我們可以把母乳儲存起來，寶寶餓的時候可以給寶寶溫奶。那么怎么保存母乳呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下保存母乳的方法!

提前準(zhǔn)備篇——調(diào)整哺乳時間、積蓄母乳

調(diào)整時間——在媽媽上班前1—2周，就開始按照媽媽上班時間給寶寶喂奶，要根據(jù)媽媽上班后的作息時間，調(diào)整、安排好寶寶的哺乳時間，讓寶寶慢慢的適應(yīng)。對于工作地點離家比較近的媽媽，可以在上班前喂飽，午休時回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜間的幾次喂奶，寶寶的需要基本上就能滿足;如果離家遠(yuǎn)，就提前把母乳擠出保存好，請家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

積蓄母乳——媽媽們可以提前1—2周擠出一些母乳儲存?zhèn)溆�，將擠出的母乳裝至容器內(nèi)冷凍或冷藏保存。

實際操作篇——用具、儲奶、解凍

第一步——準(zhǔn)備用具

準(zhǔn)備好吸奶器及儲奶用具——儲存母乳的用具最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，如母乳保鮮袋，其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品，母乳中的活性因子會被附著在玻璃或金屬上而降低母乳的養(yǎng)分。

第二步——吸奶

吸奶是為儲奶做準(zhǔn)備，媽媽可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存，并在容器外貼上擠奶的日期及時間，這樣就避免了母乳不潔、過期導(dǎo)致細(xì)菌滋生，引起寶寶發(fā)生消化道疾病。

媽媽們即使再忙也要保證每3小時吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。吸出的奶同樣可以儲存起來，讓寶寶有充足的母乳吃。如果單位沒有冷藏設(shè)備，媽媽可以準(zhǔn)備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

第三步——儲存

母乳的儲存關(guān)鍵是存儲器具的選擇，母乳的容器時間要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結(jié)冰而脹破。最好將母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏，方便家人或保姆根據(jù)寶寶的食量喂食，不會浪費，并要貼上標(biāo)簽，記上日期。

小貼士：下面是國際母乳根據(jù)多年的研究成果，對母乳保存的期限列出以下時間表：

室溫保存：

初乳(產(chǎn)后6天之內(nèi)擠出的奶)——27—32℃室溫內(nèi)可保存12個小時;

成熟母乳(產(chǎn)后6天以后擠出的奶)——15℃室溫內(nèi)可保存24小時;19—22℃室溫內(nèi)可保存10小時;25℃室溫內(nèi)可保存6小時;

冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天;

冷凍保存：冷凍箱的情況決定著母乳冷凍的保存

如果在冰箱冷藏室里邊的小冷凍盒保存，保存期為2周;

如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經(jīng)常開關(guān)門拿取物品，保存期為3—4個月;

如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，并不經(jīng)常開門，則保存期長達(dá)6個月以上。

儲存過的母乳會分解，看上去有點發(fā)藍(lán)、發(fā)黃或者發(fā)棕色，這都是正�，F(xiàn)象。

第四步——解凍

冷凍的母乳在解凍時，密封袋應(yīng)該先用冷水沖洗，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。為了不破壞母乳中的養(yǎng)分，不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱。

解凍達(dá)到適應(yīng)的溫度后，直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。但要注意，解凍后的母乳一定要在24小時內(nèi)吃掉，并且不能再次冷凍。

怎么保存母乳呢?以上我們?yōu)閶寢寕兘榻B了保存母乳的方法，為了更好的喂養(yǎng)小寶寶，我們可以把母乳保存起來，寶寶喝奶的時候，再把母乳解凍，希望以上的介紹給上班族媽媽帶來幫助!