考試前喝咖啡提神無效
考試，除了做好知識、飲食搭配和心理調(diào)節(jié)等各方面的準備，許多人都認為，咖啡的提神作用會為考前沖刺和臨場發(fā)揮打上一針興奮劑。然而營養(yǎng)學(xué)專家提醒，“咖啡提神”這種做法不但靠不住，還可能出現(xiàn)反作用。
北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任于康接受采訪時說：“從營養(yǎng)學(xué)的角度，我們不提倡考生靠喝咖啡來提神。”于康說，由于“咖啡提神”在度上不易掌握，容易使考生在考前的沖刺階段過度興奮，由此引起的情緒亢奮和代謝加快會影響考生休息。而對于平時很少喝咖啡的考生，咖啡引起的興奮性可能更高，從而導(dǎo)致心跳加快，睡眠質(zhì)量降低。
“即使在考試當(dāng)天最好也不要喝咖啡”，咖啡引起的興奮性增高使考生在考場上容易上廁所，從而影響臨場發(fā)揮。因此，建議考生和家長走出“咖啡提神”的誤區(qū)�？忌灰ＷC充足的睡眠和有規(guī)律的作息，就完全可以精神飽滿地參加考試，不需要靠喝咖啡來提神。
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