月經(jīng)失調(diào)女性一個特殊的生理時期，但是女性朋友們經(jīng)常會遇到各種月經(jīng)的問題，如月經(jīng)失調(diào)就是常見的一種，月經(jīng)失調(diào)會一下工作生活與健康，甚至會引發(fā)不孕癥的發(fā)生，那么是哪些因素導致了月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生呢?下面就為大家介紹導致月經(jīng)“出軌”的九個原因。��

壓力

案例：每天的快節(jié)奏工作讓25歲的李娜(名字均為化名)總是行色匆匆，一次，李娜驚訝地發(fā)現(xiàn)剛剛拜訪后離開十多天的“好朋友”又再度降臨，為什么一個月中會有兩次呢﹖仔細想想，好長時間以來月經(jīng)就不太“循規(guī)蹈矩”了，有時提前，有時推后，量也比以前多了。

醫(yī)生在排除了器質(zhì)性病變的可能后，詢問了李娜的生活情況，并肯定地告訴她，是她長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規(guī)律。

專家分析：正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。同樣，長期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經(jīng)。

溫馨小貼士

1.緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、包菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

貪涼

案例：許妍是個喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬于典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經(jīng)不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多。

專家分析：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

溫馨小貼士

1.經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

2.不妨在食譜上添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子，另外，醋、醬、植物油、辣胡椒等調(diào)料及火燉牛肉、雞肉高湯，這些食物對此種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

電磁波

案例：呼機、手機、商務(wù)通，一個都不能少;電腦、傳真機、打印機全副武裝;DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿云的生活被一個個的電器所包圍。

但阿云的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規(guī)律，令阿云很是煩惱。

專家分析：各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，于*會對女性的內(nèi)分泌和生殖機能產(chǎn)生壞影響，導致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。

溫馨小貼士

1.日常操作電腦時，要做好防護這些電磁波的長期作用;

2.在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然最好不要長時間使用手機;

3.少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續(xù)使用時間不可過長，次數(shù)不宜過頻;

4.多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對*的危害。