對(duì)于女性來(lái)說(shuō)懷孕是一個(gè)很特殊的時(shí)段，這時(shí)候各種化妝品一般都要求少用，可能會(huì)對(duì)寶寶造成傷害，那么，孕期可以通過(guò)水果來(lái)達(dá)到美白的效果，讓我們來(lái)看看孕婦吃哪些水果既美白又營(yíng)養(yǎng)。

對(duì)于臉部沒(méi)有斑點(diǎn)的孕婦來(lái)說(shuō)，做好防曬就能維持皮膚白皙了，但若是已經(jīng)有斑點(diǎn)或皮膚暗沉現(xiàn)象的孕婦，還是必須加上美白產(chǎn)品才能使皮膚變白。

做好防曬工作，這可以在一定程度上防止皮膚色素沉淀。雖然SPF值越高防曬的效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強(qiáng)，容易導(dǎo)致肌膚干燥。所以建議選擇 SPF值低一點(diǎn)、刺激性小一些的孕婦專用的防曬用品。其實(shí)，產(chǎn)后黑色素沉淀與年紀(jì)、身體狀況有關(guān)，因此，適量地補(bǔ)充維生素C是避免準(zhǔn)媽媽們變黑的重要一 步。推薦準(zhǔn)媽媽們使用一種簡(jiǎn)單可行的美白法：每日清晨起床后先喝1杯溫開(kāi)水，在吃過(guò)早飯后，服用1粒維生素E膠囊和3粒維生素C，并確保1天1瓶牛奶的攝 入，即可使人看起來(lái)神清氣爽。

葡萄——改善你的膚色

葡萄是相當(dāng)好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

吃葡萄最好不要去籽去皮，否則營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大打折扣。建議的吃法是打汁喝，先將新鮮葡萄洗凈(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡鹽水，再用牙膏清 洗，最后以冷開(kāi)水洗凈后打汁�？捎酶咿D(zhuǎn)數(shù)多打一些時(shí)間，再用紗布用力擠，這樣比較不會(huì)將籽完全過(guò)濾掉，因?yàn)槠咸炎丫呖寡趸�作用，�?duì)血液循環(huán)不良或皮膚不 好，都能有效改善。

櫻桃——鐵質(zhì)最豐富

所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等，多食用可補(bǔ)血及調(diào)節(jié)腸胃功能。

蘋果——幫你遠(yuǎn)離疾病

這不是沒(méi)有道理的。因?yàn)樘O果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，其神奇作用如下:

許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。

蘋果對(duì)排便也具調(diào)節(jié)作用，但一般人會(huì)有吃蘋果容易便秘之顧慮，這是因?yàn)樘O果中之鞣酸具有收斂作用，若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

常見(jiàn)懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可改善，所以蘋果又兼具美容效果。

若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有紅潤(rùn)的臉蛋。

以上介紹的就是通過(guò)吃水果是孕婦達(dá)到美白的效果，大家不妨一試。