在夏季，往往人們的食欲會受到氣溫的影響而出現(xiàn)，吃飯少的現(xiàn)象發(fā)生，特別是這樣的現(xiàn)象，出現(xiàn)在嬰兒身上的現(xiàn)象都是非常普遍的，并且嬰兒會出現(xiàn)沒有胃口這樣嚴重的現(xiàn)象發(fā)生，那么夏天如果寶寶沒有胃口，應(yīng)該吃哪些食物呢！

一、夏天寶寶胃口不好咋辦

1、讓孩子多吃“苦”

夏天多給孩子吃一些苦味食物,可以消暑清熱�？梢越o孩子多吃苦瓜、芹菜、萵筍、苦菜、蓮子、蘆筍等。

2、讓孩子多喝溫開水

孩子每天從湯水和其他食物中可以獲得800毫升的水,但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。爸媽們要多給孩子喝水,別等到吃飯時才想起來給孩子喝水。除了喝溫白開水,還可以給給孩子喝淡鹽水、蔬菜水、綠豆湯等(綠豆湯好做,孩子們也愛)。

3、讓孩子多吃蛋白質(zhì)食物

天氣太熱時,大量出汗會使得體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解代謝更快,容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足。因此,爸媽們要在每天的飲食中給孩子攝入足量的蛋白質(zhì)食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉 、魚類及豆?jié){或豆制品等。

4、讓孩子多吃新鮮水果

多給孩子吃一些清熱消暑的水果,比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、獼猴桃、火龍果等,這樣可以補充維生素。

5、讓孩子吃得清淡點

給孩子多吃一些清淡的食物,比如豆粥、荷葉粥、薄荷粥以及湯面條等。還可以給孩子做一些涼菜,可以開胃,比如拍黃瓜、涼拌西紅柿、涼拌蘿卜皮、涼拌萵筍、蒜泥茄子等。

6、讓食物看起來更可口

爸媽們多花點心思,把食物擺得漂亮點,讓孩子主動想吃。比如在煮白粥時,可以用各種水果切成丁撒在粥面上,或者用荷包蛋、香腸及番茄醬來擺放成好看的圖案,孩子看到覺得很新鮮,就會多吃點

如果你正為給孩子做什么美食感到頭疼,可以進入布爸布媽公眾號界面,點擊“目錄”---“寶寶美食”,里面有很多顏高又有營養(yǎng)的美食做法,且不定期更新,孩子再也不用擔心我不會美味的飯菜啦~

7、讓孩子多運動運動

爸媽們應(yīng)該讓孩子多出去運動,別成為“沙發(fā)土豆”了。在早晚比較涼爽的時候,帶孩子去外面走走、跑跑,游泳、騎自行車等。讓孩子多運動運動,消耗下能量,自然就胃口大開了。

如果在夏季我們的寶寶出現(xiàn)胃口不好，這樣嚴重情況出現(xiàn)的時候，我們在飲食方面一定要多加重視，讓孩子吃一些清淡的食物，并且在飲食的時候也要多吃一些水果和蔬菜，讓孩子在比較涼快的時候要適當?shù)腻憻捯幌?