大家日常生活中，一定要注意身體的調(diào)節(jié)方式，尤其是孩子的眼睛變化，避免造成小孩出現(xiàn)近視，這樣的情況，一旦出現(xiàn)，直接嚴(yán)重地影響到了孩子的視力健康，平時(shí)大家需要注意這樣的情況發(fā)生，有效進(jìn)行護(hù)理，避免造成度數(shù)加深，如何預(yù)防小孩近視加深？

如何防止小孩近視加深？

1、正確配戴眼鏡

給睫狀肌散瞳驗(yàn)光才能查出孩子視力不好的原因，是真性近視還是假性近視，是遠(yuǎn)視還是散光。常規(guī)的散瞳驗(yàn)光需要一周才能恢復(fù)自由閱讀，因此家長(zhǎng)往往會(huì)選擇快速散瞳劑。但快速散瞳得出的檢查結(jié)果并不準(zhǔn)確，有可能會(huì)給孩子配了比實(shí)際度數(shù)要高的近視眼鏡。這樣，孩子的近視就會(huì)向更深的度數(shù)發(fā)展。

有的孩子本來(lái)是假性近視，進(jìn)行功能練習(xí)就可以恢復(fù)正常，但家長(zhǎng)卻不經(jīng)過散瞳就直接去配眼鏡，這樣一來(lái)，孩子的眼睛就會(huì)在長(zhǎng)期的適應(yīng)過程中變成真性近視，或使近視進(jìn)展加速。

2、防止眼睛疲勞

避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的看書，除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

3、保持健康的身體

日常生活要注重均衡的營(yíng)養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)及休息，提高身體免疫力。

4、良好的閱讀習(xí)慣和環(huán)境

減少精細(xì)的近距離閱讀，用眼距離保持35公分左右，每閱讀40分鐘至1小時(shí)要休息5-10分鐘。休息時(shí)不妨出去走走，看看遠(yuǎn)方，幫助肌肉放松。

看書時(shí)要準(zhǔn)備良好的環(huán)境，包括適當(dāng)?shù)恼彰�、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度等。

5、看電視講“原則”

電視機(jī)放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機(jī)的距離為電視機(jī)畫面對(duì)角線的5-7倍；看電視時(shí)室內(nèi)燈不可以全部關(guān)掉；電視屏幕影像需清晰；每看30分鐘要休息5分鐘，可利用廣告時(shí)段閉目休息或起來(lái)走走。

6、正確使用電子產(chǎn)品

不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、手機(jī)或Ipad，最好控制在15分鐘以內(nèi)；使用電子產(chǎn)品時(shí)要注意眼睛和屏幕的距離，注意環(huán)境光線不要太暗或太亮；使用電子產(chǎn)品后可以眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛放松。

7、避免過多看近處

在城市里，人們的視線大部分時(shí)間都在5 米以內(nèi)。正是因?yàn)槌鞘欣镆曇安婚_闊，缺少可以提供給孩子極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境，不需要用遠(yuǎn)視，所以，他的遠(yuǎn)視功能就會(huì)越來(lái)越弱。因此，應(yīng)該讓孩子在學(xué)習(xí)間隙盡量看遠(yuǎn)處，避免過多地看近處。

8、增加戶外活動(dòng)時(shí)間

現(xiàn)在孩子大多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)活動(dòng)，近距離用眼的時(shí)候很多，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會(huì)自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個(gè)近距離。在屋里的時(shí)候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)也就增多了，假如再不注重距離、姿勢(shì)，很輕易讓眼睛過度疲憊。因此，應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多到屋外活動(dòng)，或者多參加一些郊游活動(dòng)，在放松身心的同時(shí)也能調(diào)節(jié)眼睛看事物的距離。在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠(yuǎn)。有研究證實(shí)，常在戶外運(yùn)動(dòng)的孩子比不常出門的孩子更少患近視。

9、避免燈光強(qiáng)弱不當(dāng)

眼科專家認(rèn)為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了！過強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很輕易感到疲憊。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來(lái)自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時(shí)，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。

希望大家注意小孩近視的出現(xiàn)，避免帶來(lái)更多影響，平時(shí)大家需要注意調(diào)理方式，而且要注意孩子的生活事項(xiàng)，不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間地看電腦，玩游戲。一定要注意孩子的眼睛變化情況，避免讓孩子長(zhǎng)時(shí)間地看東西，一定要注意孩子的身體調(diào)理。