妊娠期孕婦睡眠時(shí)間要比平時(shí)多1小時(shí)左右，最低也不要少于8小時(shí)。因?yàn)樗�眠不足�?huì)引起疲勞過度，特別是有工作的孕婦，丈夫和家里其他入應(yīng)該協(xié)助，或者另外想點(diǎn)辦法，無論如何要確保睡眠時(shí)間。

孕婦感到疲勞時(shí)要睡午覺，特別是在夏季天熱時(shí)，孕婦應(yīng)該每天都睡午覺。但午睡也要有個(gè)限度，如果一睡就睡很長(zhǎng)時(shí)間，反而會(huì)使晚上睡不著。午后從幾點(diǎn)睡到幾點(diǎn)，最好有個(gè)安排，午睡的時(shí)間最多不能超過2小時(shí)。有工作的孕婦睡不了午覺，所以晚上要多睡，或在工作崗位上注意休息。為了能夠熟睡，也要注意睡眠的姿勢(shì)，主要是自己覺得舒服就行。

一般地說，按下列辦法做較好。妊娠早期，仰臥比較舒服，在膝蓋下墊上枕頭或疊成兩折的椅子墊，容易睡著，到了妊娠中期以后，肚子越來越大，仰臥就很難受了。那時(shí)，側(cè)臥比較舒服。舒適的體位，也能睡得香甜，在腿腳疲勞時(shí)，或有浮腫、靜脈瘤時(shí)，把疊成兩折的墊子放在腿下，把腿墊高，睡眠的效果好。為了能容易入睡，可以在就寢前洗洗澡或喝杯牛奶等。睡不著時(shí)，不要煩躁，最好是看點(diǎn)書，平心靜氣地催眠。