準(zhǔn)媽媽在孕期的身體會(huì)有著一系列的變化，比如身體感到疲憊或是體重增加等，但是準(zhǔn)媽媽不要因?yàn)樵衅诘囊恍┌Y狀而不做運(yùn)動(dòng)。相反孕期要多加運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)量不宜過多，要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)量力而行。要特別注意自己身體的變化。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不要勉強(qiáng)自己。準(zhǔn)媽媽在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)一些不適癥狀后，要即刻停止運(yùn)動(dòng)。

1.運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳過快

準(zhǔn)媽媽在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果感覺到自己的心跳過快，那么就要立即停止運(yùn)動(dòng)。這說明這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量過大，不適合孕期的準(zhǔn)媽媽進(jìn)行。

2.感覺頭暈惡心

如果準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)后感覺有點(diǎn)頭暈或是視力模糊等癥狀，就不要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了。因?yàn)檫@些癥狀可能是疾病或者貧血的征兆，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康都會(huì)有很大的影響。惡心說明胃里積蓄了過多的乳酸，這是肌肉心神代謝的副產(chǎn)品。

3.體溫忽高忽低

如果孕婦在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，感覺自己一會(huì)冷一會(huì)熱的，或是在瞬間手感覺又濕又涼的，這說明準(zhǔn)媽媽身體調(diào)節(jié)體溫時(shí)出現(xiàn)了癥狀問題，因此準(zhǔn)媽媽要停止運(yùn)動(dòng)。

4.準(zhǔn)媽媽下身出血

下身出血一般都是流產(chǎn)的征兆。假如是孕晚期出現(xiàn)這種情況，一般都是胎盤早剝或是早產(chǎn)的信號(hào)。所以說準(zhǔn)媽媽在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象就要馬上停止運(yùn)動(dòng)，以確保胎兒的安全。

5.感覺視力模糊

準(zhǔn)媽媽在運(yùn)動(dòng)過程中如果有視力模糊的癥狀，這說明準(zhǔn)媽媽可能是脫水導(dǎo)致的血壓驟降，心臟負(fù)擔(dān)過重。導(dǎo)致胎盤的血液流量減慢供應(yīng)不足，導(dǎo)致胎兒得不到足夠的血液營養(yǎng)。出現(xiàn)這些癥狀準(zhǔn)媽媽要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)而去醫(yī)院檢查。

6.小腹部?jī)?yōu)痛疼的感覺

如果準(zhǔn)媽媽在運(yùn)動(dòng)的過程中出現(xiàn)了腹痛的感覺，可能是準(zhǔn)媽媽的韌帶拉伸引起的，也有可能是宮縮。假如是疼痛的時(shí)間間隔幾乎差不多，而且反復(fù)的出現(xiàn)，這就有可能是宮縮現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況準(zhǔn)媽媽也要停止這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

為了孕期的健康，準(zhǔn)媽媽在妊娠期也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度根據(jù)個(gè)人情況而定。如果準(zhǔn)媽媽在運(yùn)動(dòng)期間出現(xiàn)以上情況，一定要引起重視。