孕婦在孕期都會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)困擾很大。是很多孕婦感到焦慮的一個(gè)問(wèn)題，因此有些孕婦就問(wèn)怎樣才可以緩解這種現(xiàn)象呢?專(zhuān)家指出，可以通過(guò)飲食調(diào)理進(jìn)行消腫。那么，下面我們就一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)小編的具體介紹吧。

1、鴨肉：秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質(zhì)燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來(lái)煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。

2、冬瓜：冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內(nèi)水分，有利尿解毒的作用，對(duì)預(yù)防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。

3、蛋白質(zhì)：每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類(lèi)食物及豆類(lèi)食物。這類(lèi)食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。

4、荸薺：荸薺有清心瀉火、潤(rùn)肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱(chēng)為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等癥。

此外，孕婦孕期消腫不宜攝入過(guò)多的水分，同時(shí)減少晚上進(jìn)食量。如果孕婦出現(xiàn)有水腫現(xiàn)象，也要及時(shí)進(jìn)行護(hù)理，盡量減少水腫的發(fā)生。