產(chǎn)后很多新媽媽都會(huì)因?yàn)椴溉榻?jīng)驗(yàn)不足，從而導(dǎo)致乳汁淤積，周圍組織有硬結(jié)等情況發(fā)生，又或者是乳頭有短，平，凹陷的情況。這些問題媽媽們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？哺乳期如何做好乳房保健呢？

1、緩解乳汁淤積

乳汁淤積是很多新手媽媽們都會(huì)遇見的一個(gè)問題。乳汁淤積是因?yàn)樾聥寢寕冊(cè)诓溉槠诘臅r(shí)候因一個(gè)腺葉的乳汁排出不暢，致使乳汁在乳房?jī)?nèi)積存而導(dǎo)致的。

緩解這個(gè)問題的最好的方法就是，新媽媽們可以用自己的一只手呈C字型的拖住乳房，拖住的同時(shí)微微的振動(dòng)乳房，并逐漸的慢慢加大振動(dòng)的幅度，然后再將另一只手指從乳暈的部位向乳頭的方向按摩就可以了。

2、消除乳暈周圍組織硬結(jié)

哺乳期間，有些新媽媽們會(huì)奇怪的發(fā)現(xiàn)自己的寶寶不喜歡吸一側(cè)的奶房，然后通過仔細(xì)摸過后發(fā)現(xiàn)那側(cè)乳房乳暈周圍組織硬結(jié)，導(dǎo)致寶寶吸奶困難，使得寶寶不喜歡吸那側(cè)的乳房。

其實(shí)，在喂奶期間乳暈周圍組織有硬結(jié)的話，都是因?yàn)槿橹�淤積所導(dǎo)致的。此時(shí)最好的辦法就是，新媽媽先將一只手放置在乳暈的外側(cè)，然后讓拇指和食指垂直按壓。

其次再讓另一只手根據(jù)乳腺管的位置行走，并用擠奶的方式進(jìn)行按摩，致使乳暈漸漸的變軟。照著這樣做，小編相信你們的奶水很快就能出來了。

3、改善乳頭短，平，凹陷

當(dāng)新媽媽們發(fā)現(xiàn)自己的乳頭短，平或者是凹陷的時(shí)候，一定要注意了。因?yàn)�，�?dāng)你們?nèi)轭^短，或者凹陷的時(shí)候，不僅會(huì)影響到寶寶不能充分有效的吸奶，造成母乳喂養(yǎng)困難；而且還會(huì)引起乳腺管不通，乳房脹痛，甚至是出現(xiàn)乳房硬塊的情況。

因此，面對(duì)這種情況的新媽媽們，一定要經(jīng)常自己將自己的乳頭輕輕的捏出來�；蛘咭部梢岳�用對(duì)乳頭部位的按，捏，以及對(duì)乳暈，乳腺管進(jìn)行按摩。這樣可以讓你們的奶水來的更充足。

新媽媽們要注意的是，在按摩的時(shí)候必須要注意手法，因?yàn)槿绻�手法不�?zhǔn)確或者是用力過度的話，那么都可能會(huì)加重腺管堵塞，嚴(yán)重的話還會(huì)引發(fā)炎癥，需要注意哦。