肖爽已經(jīng)有很多年的痛經(jīng)了，剛來月經(jīng)的時候倒沒有特別感覺，但在青春期時不是很注意，經(jīng)期喝冷飲、淋雨，還參加運動會，從那時到現(xiàn)在，除了偶爾精神緊張的幾個月感覺不太明顯，其他每個月都需要熬過那幾天，特別是最近，有越來越嚴重的趨勢，醫(yī)生在檢查后告訴她，她這是原發(fā)性痛經(jīng)，最好的辦法就是生活中的調(diào)理。

　　●原發(fā)性痛經(jīng)不要老吃止痛藥

　　李京枝告訴記者，原發(fā)性痛經(jīng)并不是從字面意義上理解的一開始就發(fā)生的痛經(jīng)，而是經(jīng)過檢查，排除了器質(zhì)性病變的痛經(jīng)都屬于這個范疇。“有的女孩子確實是初潮的時候疼，那多是因為子宮功能還不完善，通常過一兩年就自動緩解了，像肖爽這樣持續(xù)時間比較長的，可能有幾個原因，第一，西醫(yī)認為跟體內(nèi)的前列腺素水平偏高有關；第二，宮頸口狹窄、宮頸管細長或者子宮的位置過度向后傾斜，導致經(jīng)血排出不暢引起的；第三，就是中醫(yī)認為的，跟體質(zhì)寒有關，比如上面這個病例，一些女孩子在經(jīng)期喝冷飲、用冷水，或者淋雨、沖涼水澡都會受寒，受冷刺激后也會引起痙攣，子宮過度收縮，腹痛會比較嚴重；還有一點，就是精神因素，很多人有痛經(jīng)史，來之前幾天就會緊張，心理暗示說又該疼了，如果注意力轉(zhuǎn)移到別的地方，也會有所改善，就像這個案例。”李京枝說。

　　賈秀改告訴記者，前列腺素偏高一說來源于曾有痛經(jīng)病人使用消炎痛來止痛，效果比較好，而消炎痛有阻止體內(nèi)前列腺素合成的作用，因此才被猜測跟前列腺素有關。但是也有人用這個藥開始效果不錯，慢慢就沒有作用了，而且每次吃止痛藥僅僅是對癥處理，這個月吃了藥，下個月還會疼，所以，一直吃止痛藥不是辦法。

　　●氣血不足食療效果更顯著

　　不能一直吃止痛藥，在中醫(yī)方面有沒有更好的辦法呢？李京枝告訴記者，如果是吃藥的話，要辨證調(diào)理。按照疼痛發(fā)生的時間，中醫(yī)把痛經(jīng)分為兩種：主要發(fā)生在經(jīng)前、經(jīng)期前兩天的，屬于寒濕凝滯，是實證，而發(fā)生在經(jīng)期和經(jīng)后的，則屬于氣血不足，是虛證。虛證是由于經(jīng)血流失造成子宮空虛，只要補上就可以了，所以更適合食療，比如山藥、蓮子、大棗、花生、紅糖，都可以用。而氣滯血淤(實證)的人，除了食物以外，還可以用10g艾葉加紅糖泡水喝，提前一兩天開始，喝到過了經(jīng)期第一天，如果癥狀更嚴重的，還可以在那個基礎上加3g紅花，適當在水里加一些黃酒來喝效果更好，特別適合那些感覺經(jīng)血下不來、有血塊的人，但如果經(jīng)血量比較大，就不適合用紅花，否則易失血過多。除了飲食調(diào)理外，熱敷也是很好的緩解癥狀的方法。按照中醫(yī)的理論，痛經(jīng)“喜按、喜暖”，所以，可以用熱水袋，想要效果更好可以用艾葉灸一下肚子，嫌麻煩的話，還可以用一些活血、利氣、溫理的藥物做成藥袋，每次用微波爐加熱后熱敷。李京枝給我們介紹了幾種可以作為藥袋材料的活血藥物：艾葉、炮姜、干姜、吳茱萸、元胡、蒲黃、雞血藤、桂枝、香附、烏藥、懷牛膝等，選擇一種也可以，挑幾種混到一塊兒也行。如果你本身在吃中藥調(diào)理痛經(jīng)，熬過藥之后濾下的藥渣做熱敷也很好，便宜還好用。但李京枝提醒，因為活血的藥物很多，效用也有所不同，有些人疼得厲害，就要偏重溫經(jīng)，有些人脹得厲害，就要偏于理氣，所以最好在醫(yī)生指導下服用。