據(jù)美國(guó)“哈芬頓郵報(bào)”網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道，北卡羅萊納大學(xué)研究中心聯(lián)合杜克大學(xué)、北卡羅萊納州立大學(xué)、北卡羅萊納大學(xué)夏洛特分校、北卡羅萊納中央大學(xué)等幾所高校，從微觀角度對(duì)各種蔬菜和水果的抗病功效進(jìn)行了細(xì)致研究，得出最常見(jiàn)、最健康的25種食物。

　　菠蘿：促進(jìn)關(guān)節(jié)健康；減少感染和哮喘癥狀。

　　藍(lán)莓：減緩大腦老化速度；預(yù)防尿路感染。

　　蘋(píng)果：增強(qiáng)免疫力；對(duì)抗肺癌和前列腺癌；預(yù)防癡呆。

　　哈密瓜：防曬黑；減少感染。

　　櫻桃：減輕關(guān)節(jié)炎疼痛，減少感染。

　　獼猴桃：對(duì)抗皺紋；降血脂；治療便秘。

　　芒果：調(diào)節(jié)血液中同型半胱氨酸含量，維護(hù)動(dòng)脈健康。

　　橘子：降低“壞”膽固醇；減少口腔癌、喉癌、乳腺癌和胃癌幾率；抑制食欲。

　　木瓜：特有蛋白酶促消化；減少肺癌風(fēng)險(xiǎn)；加速脂肪代謝。

　　李子：緩解便秘；預(yù)防女性更年期骨質(zhì)疏松。

　　石榴：防曬；降低“壞”膽固醇；預(yù)防前列腺癌。

　　西瓜：提高男性生殖能力；預(yù)防多種癌癥，如前列腺癌、卵巢癌、口腔癌等；防止皮膚曬傷。

　　香蕉：加快脂肪燃燒，降低結(jié)腸癌、腎癌和白血病風(fēng)險(xiǎn)；減少兒童哮喘癥狀。