3歲以上兒童雖然大腦皮層發(fā)育已基本完成，但大腦皮層上的神經(jīng)細胞還很脆弱，很容易疲勞，精力不易集中，所以保證足夠的睡眠可以使中樞神經(jīng)系統(tǒng)、感覺器官和肌肉得到充分的休息。
　　兒童一晝夜所需的睡眠時間隨年齡增長而減少，2-3歲時為12-13小時，4-5歲為11-12小時，7歲以上為9-10小時。長期睡眠不足也可以影響小兒身長的增長，因為腦垂體分泌生長激素的高峰期是在夜里22時至凌晨1時，而且是在孩子熟睡后一小時，所以晚上8點以后就應安排兒童睡覺，養(yǎng)成孩子按時入睡的習慣。有條件的家庭應讓小兒單獨睡眠，既有利于獨立生活能力的培養(yǎng)，也有利于健康。