流火的夏季到了，防暑降溫工作一旦開(kāi)始，有關(guān)喝水問(wèn)題就不得不提。消暑方法很多種，但是最有效的也是最重要的是“多喝水”，唯一不同的是，對(duì)于孕媽咪而言喝水消暑更講究。

▍夏天孕媽咪喝水，你得這樣喝：

·適當(dāng)?shù)睾纫恍┑�鹽水，以補(bǔ)充*大量排出的汗液帶走的無(wú)機(jī)鹽。少量多次的喝，不能一次猛灌，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于*吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。盡量避免喝冰水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，最好不要喝5℃以下的飲品。

▍喝水最好養(yǎng)成規(guī)律，一天喝水時(shí)刻表如下：

7：30 起床先喝250毫升的水，幫助腎臟及肝臟解毒;

9：00 早餐過(guò)后，先給自己一杯至少250毫升的水;

11：00 補(bǔ)充流失的水分，放松緊張的工作情緒;

12：50 午餐后半小時(shí)，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能;

15：00 一杯白開(kāi)水，補(bǔ)充水分，提神醒腦;

17：30 晚飯前再喝一杯水，增加飽腹感，晚餐不會(huì)暴飲暴食;

22：00 睡前小口喝一杯水，降低血液黏稠度，注意孕期保健。