在通過順利的分娩過后，為之女性的身體變化是極為很大的，特別是看到自己的乳房逐漸的有下垂現(xiàn)象，這讓一向?qū)Υ耸�分很在乎的女性極為的受到很大打擊，所以有效的做好預(yù)防乳房下垂方法非常重要。那么，產(chǎn)后如何防止乳房下垂呢？

很多新媽產(chǎn)后都面臨著這樣一個問題：產(chǎn)后乳房下垂松弛。這可怎么辦？想要乳房依然如孕前一樣嬌俏、堅挺，在孕期就要做好乳房保養(yǎng)工作！

我們都知道孕期乳房會增大，之前的文胸都要換掉，為了身材和哺乳，準媽媽在孕期選擇合適的文胸十分重要。文胸的尺寸、罩杯、胸圍都要適合自己，好的孕期文胸應(yīng)該要既能滿足乳房在行動中保持穩(wěn)定性，又不會讓乳房受到壓迫。準媽媽選擇文胸時，要注意挑選肩帶寬一些，罩杯采用高彈性又有張力的材質(zhì)，質(zhì)地輕盈、透氣、吸汗、無有害物質(zhì)的為佳。

除了文胸的選擇外，要防止乳房下垂，媽媽們還要堅持母乳喂養(yǎng)！有孕媽聽說母乳喂養(yǎng)會讓乳房松弛下垂，于是就十分不愿意進行母乳喂養(yǎng)，其實這種行為是大錯特錯的！孕期乳房漲大，在哺乳后斷乳，沒有選擇合適的文胸和按摩護理的情況下，才會逐漸下垂。

母乳喂養(yǎng)可以促進乳腺管通暢，在一定時間內(nèi)維持乳房大小，可以避免乳房縮小過快而下垂，同時還能夠促進母體催乳素的分泌，催乳素會增強乳房懸韌帶的彈性，防止下垂的效果也是很明顯的。

另外，給乳房進行局部按摩也是防止乳房萎縮下垂的簡單有效的方法。

按摩手法介紹：左手圍繞右乳房沿順時針方向適度打圈，按摩約3分鐘，右手環(huán)繞左乳房按逆時針方向同理按摩3分鐘。然后雙手沿乳房外側(cè)交替向上推捏，動作結(jié)束。雙手再同時從胸部的中間向外推拉，緩慢地推至腋下，再繼續(xù)向頸肩部推進，這樣可以收緊胸部肌膚，按照這樣的按摩方法，堅持至少半年才會看到明顯的效果哦！

做好乳房保按摩，建議還可以做塑胸運動，產(chǎn)后每天簡單的擴胸，雙臂上舉運動，能鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺豐滿。如果能做一些強度較高的專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)操，加上塑身塑胸運動就再好不過了！這些運動最好是在產(chǎn)后的6個月后再進行！產(chǎn)后的前6個月應(yīng)注意全身的組織器官修復(fù)，不可劇烈運動。聲明：本文結(jié)合《十月呵護》相關(guān)視頻內(nèi)容所寫，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。

    以上就是有關(guān)分娩后，為之防止乳房下垂的各種方法，希望廣大的女性朋友們都適當?shù)亩嗉右詤⒖迹�并且及時佩戴自己適合的文胸，在日常也要積極的對自己乳房多加以按摩等，相信通過這樣乳房的下垂會有很大緩解。