一旦女性懷孕身體就會變得很笨重，因此對于一些女性來說懷孕期間也是很難熬的，而準媽媽在面對這些問題的時候自然也要想到好的辦法來進行緩解和處理這些現(xiàn)狀，那么，小技巧讓大齡準媽媽過得舒適?接著就去和專家一起看看解答方法吧。

放松運動：在乘車或工作時練習簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環(huán)。

雙腳抬高：有空就坐下來抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。

蹲姿練習：如果你必須彎腰，應(yīng)盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。

飲食健康：隨身準備一些富含營養(yǎng)的點心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕惡心的癥狀。

放慢工作腳步：不要把自己逼得太緊，對家務(wù)采取比較寬松的標準，按輕重順序來做。因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。

要忌口：大齡準媽媽在懷孕期間容易發(fā)胖。這時你需要控制體重，避免吃含糖分多的食物，它是造成過度肥胖的元兇。

總之上面說的也就是哪些技巧可以讓準媽媽過的舒服一些，對于這些常見的問題家長們更需要好好的去了解，還有就是專家更希望女性在懷孕的時候能夠注意和小心一些事情，而留意這些后更是要選擇好的食物來進行飲食才能吸收營養(yǎng)。