在生活上有不少的女性下生產(chǎn)完之后就會(huì)患上了產(chǎn)后抑郁，而這種病的出現(xiàn)往往會(huì)影響產(chǎn)婦的健康，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)和確診了之后就需要選擇較好的方式來(lái)進(jìn)行治療。只有這樣才能夠遠(yuǎn)離疾病的騷擾，那么，如何克服產(chǎn)后抑郁?下面咱們?nèi)チ私庀掳伞?/p>

研究認(rèn)為，產(chǎn)后由于體內(nèi)的黃體激素和雌激素因妊娠的結(jié)束而驟減，可能對(duì)你的情緒、心理活動(dòng)產(chǎn)生很大的影響。產(chǎn) 后的勞累、對(duì)自己身體的擔(dān)心、對(duì)孩子養(yǎng)育的憂慮、對(duì)家人的不滿以及個(gè)人心理素質(zhì)都可能成為產(chǎn)后抑郁發(fā)作的誘因。很多媽 媽都可能發(fā)生產(chǎn)后情緒的變化,絕大多數(shù)人會(huì)自然恢復(fù)正常，極少數(shù)人需要在醫(yī)生的幫助下才能復(fù)原。

產(chǎn)后抑郁不僅影響產(chǎn)婦的恢復(fù)，而且對(duì)今后的生活也有一定影響。所以，應(yīng)該從多方面積極預(yù)防。

首先，產(chǎn)婦應(yīng)放下思想上的包袱。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，有些產(chǎn)后抑郁是處于產(chǎn)婦性格上的原因，或?qū)χ車�一切的疑慮。所以 ，有時(shí)會(huì)發(fā)生由于丈夫探望時(shí)言語(yǔ)不當(dāng)、周圍人談話中無(wú)意的刺激而引起產(chǎn)婦自責(zé)、多疑、導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。

其次，應(yīng)消除不必要的擔(dān)心。有些產(chǎn)婦由于新生兒生理性黃疸、自己沒(méi)有育兒經(jīng)驗(yàn)、怕家人怨自己沒(méi)有男孩兒等而發(fā) 生抑郁。其實(shí)，新生兒黃疸、生男或生女都是十分正常的，至于沒(méi)有育兒經(jīng)驗(yàn)，也可以通過(guò)請(qǐng)教專家來(lái)解決。產(chǎn)婦自己根本用 不著擔(dān)心。

最后，產(chǎn)婦的家人尤其是丈夫要多關(guān)心其心理變化。對(duì)產(chǎn)婦及新生兒無(wú)微不至的關(guān)懷，可以減輕產(chǎn)婦精神上的負(fù)擔(dān)， 避免產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

總之上面說(shuō)的也就是人們要怎么克服產(chǎn)后抑郁，當(dāng)然在發(fā)現(xiàn)是這種病的時(shí)候人們也要采取較好的辦法來(lái)進(jìn)行治療，而治療的時(shí)候人們也要結(jié)合產(chǎn)婦的心理和身體情況來(lái)進(jìn)行治療，這樣才能夠幫助她們?cè)缛栈謴?fù)身體的健康。