哺乳后乳腺萎縮，是很多女性常遇到的問題，生育及哺乳導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽乳房下垂、萎縮、松垂、干癟、黑化等，出現(xiàn)乳房變小怎么辦? 我們特意咨詢了相關(guān)專家，給出如下的介紹，希望能夠幫助到大家。下面就讓我們來瞧瞧吧。

乳房變小怎么辦?

1、孕期和哺乳期應(yīng)戴寬松胸罩，切忌過緊，以免壓迫胸部。

2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)男陨���，�?guī)律，和諧的性生活有助于促進(jìn)乳房健康哦。

3、調(diào)理好飲食，孕期多食富含蛋白質(zhì)的食物，特別是水產(chǎn)品，以及水果、蔬菜等。

應(yīng)節(jié)食減肥胸部保養(yǎng)再配以合理的營(yíng)養(yǎng)飲食，會(huì)讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥后發(fā)現(xiàn)該減的地方?jīng)]減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

“產(chǎn)后媽媽”不應(yīng)節(jié)食減肥。有些媽媽面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小。對(duì)于“產(chǎn)后媽媽”，體重需要1年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。

當(dāng)雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗，B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)。因此，產(chǎn)后媽媽應(yīng)該多吃富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

上述內(nèi)容是關(guān)于乳房變小如何應(yīng)對(duì)的相關(guān)介紹，希望朋友們多多進(jìn)行學(xué)習(xí)了解，望廣大患者朋友可以早日康復(fù)。建議大家在日常生活中多加注意。