通過(guò)泡腳和出汗，一般有幫助身體排毒、減輕壓力并促進(jìn)血液循環(huán)的好處，雖然泡腳出汗通常是有益的，但不恰當(dāng)?shù)呐菽_方法一般有對(duì)睡眠和消化造成不良影響的壞處。
1.好處：腳部出汗的過(guò)程實(shí)際上是身體進(jìn)行排毒的過(guò)程，如果天氣比較寒冷就可能會(huì)覺(jué)得全身乏力、手腳發(fā)麻，甚至出現(xiàn)手足發(fā)涼現(xiàn)象，這可能與腳部血管減少有關(guān)，泡腳不僅有助于減輕壓力，還能調(diào)整神經(jīng)的緊張度。在秋冬季節(jié)，手腳變得冰冷是因?yàn)轶w內(nèi)的血液循環(huán)不暢，泡腳有助于促進(jìn)血液的流動(dòng)，增強(qiáng)身體的新陳代謝，從而減輕手腳冰冷的不適。
2.壞處：通常情況下，泡腳是無(wú)害的，但需要注意正確的泡腳方法，因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)呐菽_方式可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響。一般不宜在炎熱的中午和傍晚進(jìn)行泡腳夏天氣溫高，人體新陳代謝旺盛，皮膚分泌出來(lái)大量汗液，若這時(shí)不及時(shí)洗掉就容易引起中暑或感染疾病。如果在夜晚高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間泡腳，這會(huì)導(dǎo)致患者感到煩躁不安，從而影響到患者的睡眠質(zhì)量。吃完飯后立刻泡腳可能會(huì)讓腳部的血液更加充足，這會(huì)降低胃部的血液流通，從而可能引發(fā)消化問(wèn)題。
在泡腳的過(guò)程中還需要控制好水溫和時(shí)間，以免影響自己的身體健康。