最近天氣比較炎熱，我看好多網(wǎng)友在網(wǎng)上怨聲載道吐槽自己上火的慘痛癥狀，又是長(zhǎng)痘、口渴、惡心等??，有人建議大家用黃荊子泡水喝，可以有效改善上火的癥狀，這個(gè)方法確實(shí)是有效的，但是一定要掌握正確的方式，不要用藥過量喲！

??黃荊子泡水喝的正確方法一般是：
1、準(zhǔn)備材料：黃荊子適量，開水適量。
2、洗凈：將黃荊子用清水洗凈，然后將其放入杯中。
3、燒水：燒開適量的水，等待水溫降至70℃左右。
4、泡水：將預(yù)處理好的黃荊子放入杯中，倒入溫水稍微浸泡3-5分鐘即可飲用。

??在黃荊子泡水喝期間，大家還需要注意以下事項(xiàng)，可以讓上火好得更快喲！
??多喝水
平時(shí)可以把每日飲水量控制在1000ml-2000ml，可以喝溫?zé)崴龠M(jìn)身體的新陳代謝，有助于病情恢復(fù)。
??改善飲食
日常生活中需要積極改善飲食，不要吃辛辣的食物，比如芥末、麻辣燙、麻辣火鍋等，以免加重不適癥狀，可以適量吃清熱的食物，比如苦瓜、絲瓜、綠豆等。

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