發生氣管痙攣遠離過敏原、調整呼吸與體位、清除口腔異物、藥物自救、保持呼吸道通暢等方式來自救。
1.遠離過敏原：首先，盡量保持冷靜，避免焦慮和緊張，因為緊張情緒可能加重癥狀。同時，迅速識別并遠離可能的過敏原，如煙霧、刺激性氣體或過敏食物，以減少氣管進一步受到刺激。
2.調整呼吸與體位：嘗試調整呼吸，盡量放慢呼吸過程，每次呼吸都盡可能地深。這有助于恢復呼吸，并放松氣管。同時，可以采取半臥位或端坐位，使氣管痙攣的情況得到緩解。
3.清除口腔異物：如果懷疑是因為吃了過敏食物導致食物誤入氣管引起氣管痙攣，應立即使用清水漱口，將口腔內的異物清除，以緩解氣管痙攣的癥狀。
4.藥物自救：如果家中有備用的藥物，如復方硫酸沙丁胺醇氣霧劑、硫酸特布他林顆粒等，可以在醫生指導下使用這些藥物進行自救，能夠解除支氣管痙攣。如果沒有藥物或癥狀未得到緩解，應立即撥打急救電話。
5.保持呼吸道通暢：在自救過程中，確保呼吸道保持通暢很重要。如果出現呼吸困難或呼吸不暢的情況，可以嘗試通過調整呼吸或采取其他措施來保持呼吸道通暢，避免窒息。
需要注意的是，以上自救措施僅適用于輕度或中度氣管痙攣。如果癥狀嚴重或持續加重，應立即就醫。同時，在日常生活中，建議保持健康的生活方式，避免接觸可能的過敏原，以預防氣管痙攣的發生。