劉正新主任醫(yī)師

內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

通常菠蘿蜜一天吃三到四瓣較為合適。

菠蘿蜜作為一種多瓣果肉結(jié)構(gòu)的水果，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不但含有維生素、礦物質(zhì)等人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，還具有潤(rùn)肺止咳、解渴、補(bǔ)氣等作用，適量吃對(duì)身體健康是有一定好處的。

菠蘿蜜作為常見(jiàn)水果，一般可以幫助維護(hù)身體健康，但是因?yàn)椴ぬ}蜜富含膳食纖維和糖分，大量食用會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹脹氣、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。并且高糖分的菠蘿蜜容易使血糖水平迅速上升，對(duì)糖尿病患者而言，可能造成血糖控制困難。

此外，少數(shù)人可能對(duì)菠蘿蜜過(guò)敏，過(guò)多食用可能引起皮膚瘙癢、紅疹、呼吸困難等過(guò)敏癥狀。并且長(zhǎng)期過(guò)量食用高熱量的菠蘿蜜，可致多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪積累，增加體重，引發(fā)肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

通常三到四瓣的菠蘿蜜瓣食用量小，便于保持飲食均衡，也不至于胃腸消化負(fù)擔(dān)過(guò)重，一般不會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響。